ما أهمية الرياضة لجسم الانسان؟

الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

الرياضه لها اهميه كبيره للإنسان و من اهميتها :
١- فقد الوزن الزائد حيث ان ممارسه الرياضه يوميا و بانتظام يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية فيعمل على اذابه الدهون المتراكمه فى جسم الإنسان مما يساعده على فقد الوزن و التخلص من ترهلات الجسم.
٢- مفيده للصحه حيث تساعد الرئة على عملها بسكل سليم بالإضافة إلى تنشيط القلب حيث يساعد على ضخ الدم بطريقه اسرع و تنظم ضربات القلب.
٣- علاج التهاب المفاصل.
٤- اكساب الشخص النشاط و الحيويه.
٥- التخلص من الطاقة السلبيه و الكسل و التوتر.
٦- تساهم فى بناء عظام قويه.

أهمية النشاط الرياضي على جسم الإنسان:

• المحافظة على نشاط الجسم والمساهمة في بناء جسم قوي.
• يساهم في تحسين جهاز المناعة في الجسم وجعله أكثر قدرة على مكافحة الأمراض.
• التخفيف من أعراض الشيخوخة والحد منها.
• يساعد في تقوية عضلات الجسم والمحافظة على رشاقته.
• يساهم في الحفاظ على الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم داخل الجسم.
• تساعد الرياضة على تسهيل عملية الاخراج في الجسم.
• الرياضة نشاط مفيد ونافع وتساعد الشخص في استثمار  وقته بما يفيده ويعود عليه بالصحة والسلامة أفضل من الانشغال بأمور قد لا تفيد الجسم بما هو نافع.

الرياضة مجهود جسدي عادي، تمارس بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، او تطوير المهارات. وان الرياضة هي طوق النجاة الوحيد والاقل كلفة للكثير من مشاكلنا الصحية والحياتية، وللرياضة اهمية كبيرة لجسم الانسان ولها فوائد عديدة:
• تقليل التوتر والاكتئاب.
• الحفاظ على الجسم والعظام.
• تساعد على النوم وتعالج الارق والتفكير السلبي.
• تقوي عضلات الجسم.
• تقي من الامراض المزمنة.
وهي بالاختصار الطبيب النفسي الذي يعيد الاتزان الداخلي ويمنح الراحة النفسية مما ينعكس ايجابياً على كافة جوانب الحياة المختلفة.

هناك العديد من الرياضات في العالم ومنها الركض والرقص والمشي والرياضة البدنية وتعتبر الرياضة من اهم الانشطة ااعضلية المفيدة لجسم الانسان لانها تقوم بتذويب الدهون الزائدة وتقليل السعرات الحرارية وتنشيط الجسم وشعوره بالحيوية وتبديل الطاقة السلبية بطاقة ايجابية ونضييع التوتر والضغط النفسي والتقليل من حدة التوتر والتفريغ وتليين وتقوية عظام وعضلات الجسم المختلفة والتخلص من الكلوسترول الضار وتسهيل عميلة الاخراج

للرياضة فوائد عديدة في كافة جوانب حياة الانسان في لها فوائد صحية وبدنية ولها ايضا فوائد نفسية واجتماعية واخلاقية 
تعمل الرياضة علي تقوية جهاز المناعة في الجسم . وتعمل ايضا علي تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم وتعمل كذلك علي تاخير سن الشيخوخة وتمنح الجسم وزنا مثاليا لذلك الرياضة تقينا من الامراض المزمنة كامراض القلب والسكتة الدماغية والشرايين 
والرياضة تعمل علي نشاط العقل وتزيد من نشاط الذاكرة ةتحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة

للرياضة أهمية كبيرة وتكمن أهميتها في أنها : 
_ تساعد الرياضة على حرق الدهون الزائدة في الجسم مما يعمل على تقليل الوزن بسرعة .
_ تسهم في الحفاظ على عضلة القلب .
_ تقوم بتنشيط الدورة الدموية والخلايا العصبية .
_ تزيد من نشاط وحيوية الانسان .
_ تقلل من خطر الاصابة العديد من الامراض المختلفة كأمراض تصلب الشرايين والجلطات والروماتيزم وهشاشة العظام والديسك .

التمارين الرياضية مهمة جداً لجسم الإنسان منها :

• تحمي الجسم من أمراض عديدة خاصةً عند التقدم بالسن 
• تعمل على شد وبناء عضلات الجسم وزيادة مرونته 
•  التخلص من الاكتئاب فالرياضة تُحسن الحالة النفسية  
• تساعد على انقاص الوزن حيث تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية 
• تقوي عضلة القلب وتنظيم دقاته وتعالج التهاب المفاصل   
• شعور الشخص بالنشاط واللياقة البدنية

الرياضة نظام مهم يجب على كل انسان  اتباعه وممارستة بمختلف انواعه للمحافظة على جسم سليم ..وللرياضة  اهمية كبرى في :
المحافظة على الرشاقة 
حرق الدهون الزائدة 
تقوية عضلات القلب وتنشيطه
المحافظة على عظام قوية وسليمة 
تقوية العضلات ومرونتها...
 الحماية من هشاشة العظام..
التخلص من السمنة 
تنزيل الوزن للوصول الى جسم مثالي ...

الرياضة لها أهمية عظيمة حيث أنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم عند ممارستها وتساعد على حرق الدهون بشكل سريع, وتعمل على زيادة النشاط والحيوية وزيادة ليونة الجسم, وتقوية العضلات, وتمنح الإنسان الخفة والجسم المثالي وتزيل الاكتئاب والقلق وتنشط الذاكرة وتحسن النفسية.