anonymous
منذ 4 سنوات
يجب علينا إختيار تمارين خفيفة وتتسم باللياقة للأطفال في هذا السن ،حيث ان اجسامهم تكون في حالة بناء ولا يجب تحميلها طاقة عالية ،من أفضل التمارين التي ننصح بها لهؤلاء الأطفال هي ،
- تمارين اللياقة بشكل عام
- تمارين الركض التي تفيد اجسامهم بشكل كبير وتساعد على بناء أجسامهم بشكل قوي
- تمارين السباحة المهمة بشكل كبير لهؤلاء الأطفال .
anonymous
منذ 4 سنوات
علميه السباحة فالسباحة هي رياضة يحبها الاطفال و قد يمتد به الي الوصول الي المنتخب
anonymous
منذ 4 سنوات
الاهتمام بالرياضة يجب أن يبدأ في سن مبكرة.
ومن التمارين الرياضية التي يمكن لطفل عمره 10 أعوام ممارستها ما يلي:
ومن التمارين الرياضية التي يمكن لطفل عمره 10 أعوام ممارستها ما يلي:
- تمرين اللوح الخشبي وتتم من خلال استلقاء الطفل على الأرض على بطنه ورفع جسمه العلوي من خلال الارتكاز على مرفقيه ورفع جسمه السفلي من خلال الارتكاز على أطراف أصابع قدميه وإبقاء ظهره مستقيما مدة 30 ثانية على الأقل.
- تمرين القرفصاء ويتم من خلال ثني المرء لركبتيه وكأنه جالس على صندوق غير مرئي، ويلف ذراعيه حول ركبتيه مدة 30 ثانية وتكرار المحاولة عدة مرات.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.