لماذا يثبت الوزن؟

أسباب ثبات الوزن:

• عدم القدرة على تنظيم الأكل وغياب الوعي الغذائي.
• سوء التغذية التي يتعرض لها الفرد.
• التقليل من شرب السوائل، فغياب السوائل عن الجسم يؤدي إلى وقف عجلة البناء في الجسم.
• الضغوط النفسية التي يخضع ويتعرض لها الفرد.
• التوتر والقلق والاجهاد والتفكير المستمر.
• عدم الاهتمام بالوجبات الأساسية كالإفطار أو الغذاء، أو الاعتماد على وجبة واحدة في اليوم فقط. 

يمكن للوزن أن يثُبت نتيجة لعدة أشياء مثل: عن طريق إتباع حمية غذائية و يفضل أن تكون تحت إشراف الطبيب
إستبدال الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة وكربوهيدرات بالخضار و الفاكهة المفيدة صحيا للجسد
ممارسة أى نوع من أنواع الرياضة حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات و الحفاظ عليها.

يثبت الوزن فى بعض الاحيان لان الوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود. ومن المحتمل ان عدد السعرات الحرارية التى تحصلى عليها فى يومك تعادل معدل الخرق لديك لذلك فان الوزن ثابت.

ممكن ان يثبت الوزن عند اتباع حمية او نظام غذائي لم تكن معتاد عليه وتعويضك للسعرات الحرارية المحروقة وعدم رفع الثقال لها سبب وممكن عندما تستبدل الاكل الغير صحي بأكل مفيد يحتوي على فيتماينات وكربوهيدرات عبر نظام غذائي وممارسة الرياضة لانها تساعد على تنشيط الدورة الدموية عند الإنسان