لماذا لا ينصح بتناول الحلويات قبل البدء بالنشاط الرياضي؟

بشكل عام ينبغي تجنب الأطعمة صعبة الهضم قبل ممارسة النشاط الرياضي، كون هذه الأطعمة قد تتسبب بحدوث ألم وتقلصات في المعدة، فضلا عن احتمالية الشعور بالغثيان والرغبة بالاستفراغ.
ومن بين الأطعمة التي يمكن أن تتسبب بتلك الأعراض تبرز الحلويات بشكل عام، فضلا عن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن تصيب المرء بالانتفاخ.

لا ينصح بتناول الحلويات بشكل كبير قبل ممارسة التمارين الرياضية ،وذلك لتجنب الأضرار الصحية الناجمة عن إرتفاع نسبة السكريات والجلوكوز في الدم اثناء ممارسة الرياضة مما قد يؤدي للإصابة بجلطات مختلفة ،كما انها تضيع فائدة التمارين في التخلص من الوزن الزائد ،لذلك يجبب علينا تناول كمية خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية