anonymous
منذ 4 سنوات
زيادة فعالية ركل الكرة يتطلب من المرء أن يعتاد على ممارسة نصف ساعة من تمارين الإحماء كالركض حول ملعب كرة القدم حتى لو وصل لمنتصفه فقط، فالمهم عدم إهمال تمارين الإحماء.
أيضا يجب أن يقوم ببعض التمارين التي تركز على عضلات الساقين مثل تمارين الشد وتمارين القرفصاء وتمارين القرفصاء برجل واحدة.
أيضا يجب أن يقوم ببعض التمارين التي تركز على عضلات الساقين مثل تمارين الشد وتمارين القرفصاء وتمارين القرفصاء برجل واحدة.
anonymous
منذ 4 سنوات
- لتسديد الكرة بقوة سواء في كرة القدم او اليد او السلة او غيرها من الالعاب لابد من التدريب الجيد وابمكثف للاعب على التسديد واتباع التعليمات التي يمليها عليه مدربه وعدم التسرع والتفكير بحكمة قبل اي خطوة وتقوية عضلات القدم والرجل في كرة القدم لانها تعتمد في الاول والاخير على الارجل ناهيك عن ضربات الراس التي تحتاج لحنكة وذكاء في ضربها
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.