كيفية الاستعداد للماراثون؟

الاشتراك بسباق الماراثون يتطلب التحضير المسبق له، كون هذا السباق يعد من أطول سباقات الجري وبالتالي فإن من يشارك به سيبذل الكثير من الجهد ليتمكن من المنافسة فيه أو إكماله لخط النهاية على الأقل.
ومن خطوات التحضير لهذا السباق أولا الاستعداد النفسي حيث يمكن للمرء أخذ اجازة من شغله إن أمكن قبل يومين من موعد السباق لتهيئة نفسه لهذا الجهد.
على المرء أيضا التأكد من قدرته الصحية على المشاركة بهذا السباق كالتأكد من عدم إصابته بأي مرض يتطلب منه البعد عن الإجهاد.
أيضا يجب قبل موعد السباق بحوالي شهر البدء بخطة غذائية مناسبة تمنحه الطاقة اللازمة لإكمال الجري لمسافات طويلة.