كيف تزيد الرياضة من قوة التحمل النفسية؟

بالطبع تعمل الرياضة على منحك قدرة عالية من التحمل النفسي والضغط الكبير والراحة النفسية والإستقرار والهدوء ،وذلك لان الرياضة تعمل على التخلص من الطاقة السلبية التي تعمل على الإستياء النفسي ،وبالتخلص من تلك الطاقة تعطيك مجال لتحمل الضغوط النفسية الأخرى ،كما ان ممارسة التمارين يحتاج لمقاومة نفسية داخلية تعودك على تحمل جميع الضغوط النفسية .

لا تقتصر فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة الجسدية فحسب، بل إن للرياضة دورا إيجابيا هاما وواضحا على الصحة النفسية أيضا. 
فعلى سبيل المثال نجد أن الجسم عندما يصل لقمة نشاطه البدني يزيد من إفراز أفيونات الأدرينالين والإندورفين وهي تعمل على منح المرء شعورا بالسعادة والراحة وتقاوم مشاعر القلق والإحباط التي قد تنتابه.