كيف تزيد الرياضة الثقة بالنفس؟

للرياضه العديد من الفوائد فمنها الجسدية وهي ما تظهر على جسدك من جسم مفتول العضلات و لياقة بدينة وكذلك لها على الجانب النفسي حيث انها تزيد من ثقتك بنفسك في كثير من الاحيان وسنعطي مثالا حين تكون تلعب رياضة رفع الاثقال وتستطيع رفع وزن لم ترفعه من قبل فبالفعل ستكون تغلبت على نفسك و زادت ثقتك بنفسك 

تشير الدراسات لكون الرياضة والتمارين الرياضية خاصةً الصباحية منها تساعد في تحسين توازن النواقل العصبية في الدماغ وأهمها " السيروتونين" الذي يعد من أهم النواقل العصبية المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب ، كما أن الرياضة تساعد في تحسين التروية الدموية بشكل عام وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم مما يحسن من التوتر والضغط النفسي ، كما أن هناك الكثير من الدراسات التي تثبت أن من أسباب قلة الثقة بالنفس هي السمنة والوزن الزائد  ، ومما لا شك فيه أن الرياضة تساعد في تحسين بنية الجسم