anonymous
منذ 4 سنوات
حتى تبرز العضلات وتكون ضخمة، يحتاج المرء أن يجهدها بالتمارين الرياضية التي تعد في غاية الأهمية لهذا الغرض. حيث يقوم المرء بإجهاد عضلاته ببعض التمارين كتمارين رفع الأثقال مثلا.
وبعد ذلك يلجأ المرء لتغذية عضلاته بالبروتين ليسمح لها أن تعيد بناء نفسها من جديد.
وبعد ذلك يلجأ المرء لتغذية عضلاته بالبروتين ليسمح لها أن تعيد بناء نفسها من جديد.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.