كيف تعمل الرياضة على تجديد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني؟

عند ممارسة الرياضة بشكل منظم فان لها تأثير كبير على الشكل الخارجي والجلد حيث تقوم الرياضة بمحاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد كما وتحارب الرياضة حب الشباب وتعمل على مساعده الغدد الدهنية على افراز افرازاتها التي تعمل على حماية الجلد من التقشفات والتشققات وتساعد الرياضة في تجديد خلايا البشرة ونظارتها 

أظهرت عدد من الدراسات أن دماغ المرء الذي يحافظ على ممارسة التمارين الرياضية يوميا يبدو أصغر بعشر سنوات كاملة من دماغ من لا يمارس الرياضة. علما بأن الرياضة تلعب دورا في الحماية من الإصابة بالزهايمر.
وخلاصة الدراسات بينت أنه وبشكل عام من يمارس الرياضة يبدو جسده ودماغه أصغر بعشر سنوات من غيره الذين يميلون للكسل وعدم الحركة.