كيف تعالج السباحة مرض الديسك؟

•  تساعد النشاطات الهوائية الخفيفة  كالسباحة على معالجة الإنزلاق الغضروفي؛ وذلك نظرًا لأن 

1. السباحه واحده من اهم التمارين المائيه العلاجيه اللتي تستخدم بكثره لادامة مرونة عضلات الظهر واربطة العمود الفقري وعضلات البطن ايضا. 
2. تمنع السباحه تصلب اربطة العمود الفقري وبالتالي تحديد حركة الظهر. 
3. السباحة تعمل على تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري التي تحيط بالغضروف المنزلق، 
4. كما أنها تخفف من الآلام الناتجة عن هذا الانزلاق وتوفر بيئة طبيعية للشفاء . 
5. هناك انواع من السباحة يسمح بها الاطباء مثل السباحة الجانبية او السباحة على البطن 

• تختلف علاجات الانزلاق الغضروفي اعتمادًا على 

 مستوى الانزعاج الذي تعاني منه 

ومدى انزلاق القرص بعيدًا عن مكانه 

•  يمكن لمعظم الناس تخفيف آلام الإنزلاق الغضروفي من خلال القيام ببرنامج من التمارين الرياضية التي تقوي الظهر والعضلات المحيطة 
• الامتناع عن أي نشاط بدني قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتصلب المفاصل ، 
• الافضل أن تظل نشطًا قدر الإمكان من خلال 
  ممارسة تمارين التمدد 
  أو الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل المشي . 
  
  

 

 تعتبر السباحة من اهم الرياضات التي قد تعود على مرضى الغضروف بالفائده حيث ان الرياضة تساعد بشكل كبير على تقوية العضلات حول العمود الفقري والتي من شأنها ايضا التخفيف عن والدعم للعمود الفقري كما وينصح دائما الاطباء المرضى الذين يعانون من الغضروف بممارسة نوعين من السباحة والتي تعد مخصصه لهم وهي السباحة على الجانبين وعلى البطن