anonymous
منذ 4 سنوات
في الحقيقة يمكنك الحصول على جسم مثالي في المنزل من خلال اتباعك للنصائح و الارشادات التالية :
اما بالنسبة للفنون القتالية فاني لا انصحك بممارستها في المنزل فهي خطيرة بعض الشيء و يفضل تعلمها على يد اشخاص كفوئين
- مشاهدة فيديوهات على موقع اليوتيوب تعلم كيفية اداء التمارين الرياضية في المنزل و بدون معدات رياضية و التي تعنى بكل منطقة من مناطق الجسم
- مراقبة نظام الاكل و السعرات الحرارية
- التركيز على الوقوف و المشي بقامة مستقيمة و هو الامر الاساسي في الحصول على جسم مثالي و يجهله الكثر
اما بالنسبة للفنون القتالية فاني لا انصحك بممارستها في المنزل فهي خطيرة بعض الشيء و يفضل تعلمها على يد اشخاص كفوئين
anonymous
منذ 4 سنوات
من الرائع جداً وجود الرغبة لديك للحصول على مهارة ما ولكنني أنصحك بأن تتعلم الفنون القتالية في نادي مختص وعلى يد مدرب مختص ويمكنك الحصول على جسم مثالي كمايلي:
- من خلال تجربتي لقد قمت بممارسة التمارين الرياضية وبالفعل تمكنت من الحصول على جسم مثالي وأصبح خصري مشدوداً وجذاباً.
- قم بشرب كميات كبيرة من الماء.
- لقد ابتعدت عن تناول الحلويات والكعك بكثرة.
- أنصحك بتناول الأغذية الصحية والابتعاد عن تناول الأغذية السريعة.
- لقد قمت بممارسة اليوغا وساعدني ذلك كثيراً للحصول على جسم مثالي.
anonymous
منذ 4 سنوات
يمكنك عزيزي السائل تعلم اي فن من الفنون القتالية عن طريق تصفح تلك الفيديوهات المنتشره عبر مواقع الانترنت مثل اليوتيوب والتي تختص بتلك التمارين أو التعاقد مع مدرب خاص وهذه الطريقة الافضل لأن مثل تلك تمارين خطيرة نوعا ما وممكن تؤذي نفسك او اي شخص يتواجد حولك فلذا يرجى منك توخي الحذر
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.