anonymous
منذ 4 سنوات
طريقة رفع الجيب على الكفرين :
- أولا يجب عليك نفخ الكفرين الذان تريد الرفع عليهما على ضغط 90
- زيادة الوزن على الجهة التي تريد الرفع عليها
- التحكم بالسرعة حسب التوازن
- القياده في وسط الشارع بسرعة مثلا 100 ثم الميل الى اليمين بقوة وبعدها الى االيسار ثم التوازن
- قبل الرفع يجب عليك شبك الدبل بالخفيف
- يجب سحب الجنط بمقدار ثلاث طقات
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.