كيف أشجع نفسي على الرياضة؟

تعتبر الرياضة مهمة للجسم وتساعد على الترويح عن النفس وتعطينا شعور افضل والرياضة هي 
بذل مجهود يهدف إلى تحسين القدره البدنيه و رفع كفاءة أداء الوظائف الجسديه و بنيتها.
و تعتبر ممارسة الرياضه كنمط حياه و سلوك مستمر و عاده لها بالغ الفائده و النفع على من يمارسها لأنها تحافظ على الصحه و التمتع بالقوه لأطول فتره ممكنه على امتداد العمر.
و لكي تحافظ على ممارسة الرياضه يجب أن تتغلغل هذه المفاهيم داخل عقلك و تقتنع إقتناعا كاملا بمدى أهميتها و الحفاظ عليها.
و تنظيم الوقت من أهم العوامل المساعده على الحفاظ على ممارسة الرياضه و التحفيز المستمر يساعد على تحقيق هذا الهدف
ويجب علينا ممارسة الرياضة يوميا للحفاظ على صحة الجسم

الرياضه 
هي بذل مجهود يهدف إلى تحسين القدره البدنيه و رفع كفاءة أداء الوظائف الجسديه و بنيتها.
و تعتبر ممارسة الرياضه كنمط حياه و سلوك مستمر و عاده لها بالغ الفائده و النفع على من يمارسها لأنها تحافظ على الصحه و التمتع بالقوه لأطول فتره ممكنه على امتداد العمر.
و لكي تحافظ على ممارسة الرياضه يجب أن تتغلغل هذه المفاهيم داخل عقلك و تقتنع إقتناعا كاملا بمدى أهميتها و الحفاظ عليها.
و تنظيم الوقت من أهم العوامل المساعده على الحفاظ على ممارسة الرياضه و التحفيز المستمر يساعد على تحقيق هذا الهدف.

تستطيع تشجيع نفسك على الرياضة عن طريق وجود شئ محفز لك مثل اصطحاب صديق او وجود حافز كالحصول على جسم جميل او انقاص وزن او الالتزام بجدول و مواعيد احدى صالات الجيم او تخصيص وقت محدد كل يوم و تثبيته للرياضة ليصبح روتين يومى ،والرياضة   بشكل عام من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

هناك طريق تحفزك على ممارسة الرياضة.
* اصحاب الاصدقاء يعد من الحوافز التي تساعدك على الذهاب للنادي الرياضي. 
*تخفيف التوتر فالرياصة تساعدك على التخلص من ااتوتر وكافة اشكال ااطاقة السلبيو التي تصابين بها. 
*الرياضة تساعدك على الحصول على نوم هادئ وعميق . 
* عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فلن تواجهي مشكلات في التنفس او المشي. 

يوجد العديد من الوسائل والإجراءات التي من شانها التحفيز على ممارسة النشاط الرياضي:

• تلعب الرياضة دوراً كبير في بناء عضلات الجسم.
• مشاهدة المباريات والبرامج الرياضية وفوائدها.
• الرياضة تقي الجسم من السرطانات وأمراض القلب.
• الرياضة تساهم في تسهيل عملية الهضم في الجسم.
• الرياضة تلعب دورا كبيرا في محاربة أعراض الشيخوخة.
• الحصول على جسم رياضي بامتياز.
• القدرة على الحركة والليونة والقيام بالعديد من المهام.

جميعها وغيرها وسائل محفّزة لممارسة الأنشطة الرياضية.   

يوجد قواعد ثابته في حياتنا ومنها ما ناخذه على سبيل الجديه ومنها ما ناخذه على سبيل المزاح وبالنسبه لقضيه الرياضه مفيده للجسم و ان العقل السليم في الجسم السليم هي قاعده ثابته لا مزاح ولا جدال فيها ويجب ان اقنع نفسي واعوذ ها على ذلك ويجب ان اقوم في الصباح الباكر واقوم نشاط وحيويه وامارس قليل من الالعاب البدنيه والحركات لكي احافظ على سلامه جسمي من تعب النهار واحافظ على ذاكره نشطه و على استيعاب و قدرته على تحصيل المعلومات والعمل ويجب ان اعرف جيدا ان الرياضه البدنيه وممارستها بانتظام وخاصه ممارسه المشي نصف ساعه في اليوم هي من اساسيات الصحه و تمنع زياده الوزن الذي من شانه تعرض الجسم للامراض المختلفه ومنها السمنه وزياده معدلات الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وغيرها