anonymous
منذ 4 سنوات
للحصول على الرشاقة الصحية يجب عدم التفكير بسرعة الوصول وإنما بكيفية الوصول الصحي والذي يتطلب الانتباه لعاملين اثنين:
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو غيرها من التمارين التي تفضلينها.
- الحرص على تناول أغذية صحية بعيدة عن الوجبات السريعة الغنية بالسعرات واستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء.
anonymous
منذ 4 سنوات
للحصول على الرشاقة باسرع وقت عن طريق
- الذهاب لمراكز الرياضة لممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق
- تناول الفواكه والخضروات والاكثار منهم
- شرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في الصباح الباكر
- اختيار ملابس ذو الوان زاهية وباردة
- الابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والتقليل من السكريات
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.