كم عدد ساعات ممارسة رياضة البطن؟

هناك العديد من التمارين التى تستغرق حوالى ٣٠ دقيقة يوميا بينهما وقت راحة بين التمارين و بعض البعض.ان منطقة البطن من اكثر المناطق التى تتراكم بها الدهون ،ولاخفاء دهون البطن لابد من مراعاةالسعرات الحرارية و الوجبات الغذائية، و السعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود

ممارسة الرياضه  لا ترتبط في وقت معين لأنه يوجد مجموعة مختلفة من التمارين و الأجهزة  و كل نادي رياضة له وقت معين و أجهزة مختلفة و تمارين مثلا يوجد نادي رياضي مدة الرياضة فيه ٣٠ دقيقة تعمل على جميع عضلات الجسم و يعمل على الضغط المائي و تكون مع مدربة خاصة و نادي حديد يعتمد على ثلاث جولات كل جولة  من ١٠ ل ١٥ مرة على عضلات معينة و تكون يوم على عضلات الجسم  العلوية  و يوم على عضلات الجسم  السفلية و هذا التمرين مع مدربة تحدد كمية التدريب و الوزن.. و نادي آخر يكون على الأجهزة و الأيروبيك مع مدربة و هكذا ..و القرار يعود لكي و على عضلات جسمك  و قوت تحملك للرياضة ..و اتمنى لكي إختيار جيد في نوع الرياضة التى تناسب جسمك 

يمكنك ممارسه رياضه البطن او غيرها فى اى وقت ولاى مده ولكن لا تقل عن نصف ساع او ساعه يوميا للوصول للنتائج المرغوبه فهيا تساعدك فى :
 تساعد الجسم فى حرق الدهون 
تساعد الجسم فى نقص وخساره الوزن 
مع لحركه والرياضه والتمارين بها تساعد الجسم من التلخلص من الدهون 
مع وجود نظام غذائي بجانب الرياضه فتكون التائج افضل  
تقوى العضلات وتزيد من لياقتك