هل تعد تمارين التهدئة مهمة بعد التمارين ولماذا ؟

نعم مهمة جدا.
تمارين التهدئة، أو كما تعرف بتمارين الإطالة، من التمارين الهامة التي يجب الحرص على تأديتها بعد ممارسة التمارين الرياضية وذلك للحصول على الفوائد التالية:

• تقليل مستوى الأدرينالين في الدم الذي يكون قد ارتفع عند ممارسة الرياضة
• تهدئة عضلة القلب التي يرتفع معدل نشاطها عند ممارسة التمارين الرياضية
• تمارين التهدئة تعمل على تخفيف شعور المرء بالإعياء نتيجة ممارسته للرياضة

• بالطبع إن تمارين التهدئة لها أهمية كبيرة ويجب القيام بها بعد التمرين لأن عدم القيام بها سيؤدي لشعور الشخص بألم العضلات وقد يؤدي لإغمائه وشعوره بالدوار وقد تتشنج عضلاته.
• من خلال تجربتي لقد نصحني المدرب الخاص بي بممارسة تمارين التهدئة لأخفض من معدل نشاط قلبي.

فعلا تمارين التهدئة هي تمارين مهمة جدا بعد ممارسة التنارين الرياضية ،وذلك لضمان سلامة الجسم والإستفادة من التمارين الشاقة ،حيث ان التوقف المفاجى للتمارين سيضر بصحة العضلة بتمزقها أو إرتباطها او تلوح حجم العضلة بسبب الإختلاف المفاجئ الذي حصل ،ولكن التمارين التمهيدية تضع الجسم في حالة تأهب وإستعداد للتوقف .

تعد تمارين التهدئة أو التمطيط مهمة جدا بعد التمارين لأنها 

•  تساعد في تبديد السموم من الدم ومنها حمض اللبنيك
• تقلل من الام العضلات التي تحدث بعد فترة
• تقلل من فرص الشعور بالدوار والاغماء الناجم عن تجمع الدم
• تخفض مستوى الادرينالين
• تخفض عدد ضربات القلب