anonymous
منذ 4 سنوات
يستفيد الجسم من مصدرين للطاقة لتوليد الطاقة لتقلصات العضلات خلال التمرين ألا وهما الكاربيوهدرات و الدهون.
تكتسب نسبة 50-60% من الطاقة المحتاجة من الغليوكين ( الطاقة المخزنة من الكاربيوهدرات) و البقية من الدهون بالنسبة للتمارين الشاقة التي يتم تأديتها برتم معتدل.
تتحلل الأحماض الدهنية في الميتوكندريا ليتم استخدامها كمصدر ثانوي للطاقة عندما تستنفذ الغليوكين الذي يتم تخزينه أثناء الصيام، أو إمضاء ساعات عديدة بدون أكل.
تكتسب نسبة 50-60% من الطاقة المحتاجة من الغليوكين ( الطاقة المخزنة من الكاربيوهدرات) و البقية من الدهون بالنسبة للتمارين الشاقة التي يتم تأديتها برتم معتدل.
تتحلل الأحماض الدهنية في الميتوكندريا ليتم استخدامها كمصدر ثانوي للطاقة عندما تستنفذ الغليوكين الذي يتم تخزينه أثناء الصيام، أو إمضاء ساعات عديدة بدون أكل.
anonymous
منذ 4 سنوات
تحرق الدهون وتقلل من الكوليسترول الضار في الجسم
اثبتت الدراسات بأن اقوى انواع التمارين واكثرها فائده لحرق الدهون وذلك بنسبة تزيد عن 20% عن تلك التمارين التي يمارسها الاشخاص بعد وجبة الافطار كما وايضا في التمارين من المعروف انه كل ما زادت قساوة التمرين كلما زادت نسبة سحب الجسم من الكربوهيدرات والتي بشأنها زياده دهون الجسم
اثبتت الدراسات بأن اقوى انواع التمارين واكثرها فائده لحرق الدهون وذلك بنسبة تزيد عن 20% عن تلك التمارين التي يمارسها الاشخاص بعد وجبة الافطار كما وايضا في التمارين من المعروف انه كل ما زادت قساوة التمرين كلما زادت نسبة سحب الجسم من الكربوهيدرات والتي بشأنها زياده دهون الجسم
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.