هل الإستحمام بعد التمرن مباشرة يؤثر على صحة الشخص سلباً ؟

على العكس تماما فالاستحمام بعد التمرين يحمل الكثير من الفوائد لصحة الجسم ومن هذه الفوائد ما يلي:

• إرخاء العضلات فبعد ممارسة تمرين رياضي لفترة زمنية معينة تكون العضلات في حالة شد وتحتاج للارتخاء لاستعادة وضعها الطبيعي وهذا ما يوفره الاستحمام.
• تنظيف الجسم، فبعد بذل مجهود بدني لفترة من الزمن على الأرجح يكون الجسم أفرز كميات من العرق وبالتالي فإن الاستحمام يعمل على منحه النظافة المطلوبة.

عندما أمارس التمارين انتظر نصف ساعة بعد ذلك اقوم بالاستحمام بالماء البارد لانه يعمل على تنظيم حرارة الجسم ويقوي المناعة ويعمل على تنشيط الجسم فإن الاستحمام بعد التمرين مباشرة يضر بالصحة لان مسامات الجسم تكون مفتوحة وهذا يؤثر سلبيا لانه يسمح بدخول الشامبو داخل الجلد ويسبب على المدى البعيد بسرطان الجلد  .

الاستحمام بعد التمرين مباشرة بالماء الفاتر والشامبو اللطيف للشعر والجسم يساعدان على خسارة الدهون فهو يعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، كما يساعد الاستحمام على التعافي وتقليل الشعود بالاجهاد بعد جلسة التمارين الصعبة ويهيئ العضلات لممارسة الرياضة في اليوم الثاني
الاهم من ذلك أن الاستحمام يشعر الانسان بالانتعاش ويحسن المزاج ويقوي المناعة

ان الاستحمام من الضروريات من اجل النظافة الشخصية 
والاستحمام بعد القيام بالتمارين الرياضية لايضر اذا كان الاستحمام بالماء فقط
ويفضل الاستحمام بعد القيام بالتمارين الرياضية بفترة عشر دقائق
كما يجب عدم الاستحمام بالماء والشامبو لان مسامات الجلد تكون مفتوحة ممايسبب بدخول الشامبو عبر المسامات

• الاستحمام لايؤثر سلباً على صحة الشخص الممارس للتمارين الرياضية ولكن قيام الشخص باستخدام الشامبو والصابون يؤثر سلباً على صحة الشخص لأن مسامات الجسم تكون مفتوحة وقد يؤدي دخول الشامبو والصابون إلى مسامات الجسم لإصابة الشخص بسرطان الجلد.
• من خلال تجربتي لقد نصحني مدربي بالاستحمام بماء مثلج دون استخدام الشامبو والصابون.

• الاستحمام له تأثير إيجابي بعد التمارين فذلك يساعد على التخلص من العرق والأوساخ التي قد تتكون بسبب العرق
• فمن خلال تجربتي عند الاستحمام بعد الالتمرن ذلك يساعدني على الاسترخاء 
• ولكن لا يفضل استخدام شامبو أو كريمات ﻷن مسامات الجلد ما زالت متأثرة بالتمرن لذلك لابد من الاستحمام بماء فقط