أيهما أفضل ركوب الدراجة أم رياضة المشي؟

برأي الخاص رياضة ركوب الدراجة افضل بكثير من رياضة المشي ،حيث أنها تعمل على تطوير وتأسيس عضلات الجسم بشكل كبير ولكن رياضة المشي تساعد على حرق الدهون وتنضيم نبضات القلب وتليين الجسم فقط ،وبالعكس على رياضة الدراجة فهي تعمل على إزالة الدهون وتقوية عضلات الكتفين من كثرة الإرتكاز على المقود وكذلك المعصم ،وتقوي عضلات الظهر وتجعله مستقيم ،كما أنها تبني وتطور عضلات القدم والأفخاذ ،وتشكل عضلات جذابة للمعدة .

يعتمد تحديد ما إذا كان المشي أفضل أم ركوب الدراجة على طبيعة الهدف الذي يريده المرء.
فمن كان يبحث عن حرق للسعرات الحرارية مثلا فليعلم أن المشي هو الأفضل بهذه الحالة.
أما لو كان يريد تقوية عضلات ساقيه وأردافه فإن ركوب الدراجة على الأرجح أنه الأنسب بهذه الحالة