ما الأفضل, تناول الإفطار مرة واحدة أم على أجزاء؟

عزيزي السائل , دائماً ما ننصح بإن تكون عملية البدء بالإفطار على مراحل , وهذا يعني أن نبدأ اولاً بتناول التمر والماء , حيث أن التمر من السكريات البسيطة وسهلة الإمتصاص مما يعطي طاقة فورية وسريعة للجسم , ومن ثم نبدأ بالشوربات الخفيفة والتي تعطي شعور بالشبع ايضاً ولكن ليس الهدف الشبع الفكرة أنها خفيفة على المعدة مما لا يسبب صدمة للجهاز الهضمي , ثم تأخذون قسط قليل من الراحة لصلاة المغرب , وتعودون لتناول الطعام المتبقي , ويفضل البدء بالسلطات إن كانت متواجدة والخضروات الورقية الخضراء .

- عزيزي السائل الأفضل تناول الإفطار على أجزاء لمنع حدوث التخمة وعسر الهضم فمثلا:
البدء بالماء والتمر لتزويد الجسم بالطاقة بسرعة وبعد عدة دقائق انصح بتناول الشوربة لأنها تعمل على تدفئة المعدة وتهيئتها لاستقبال أصناف الطعام المختلفة في وجبة الإفطار الرئيسية. والبدء بها يجعلنا نستفيد من فوائدها وقيمها الغذائية، تناول الشوربة سيجعلنا نتحكم بكمية الاكل على الإفطار،  فهي تشبع المعدة بالتالي يتم تناول كميات اقل وزيادة الشعور بالشبع ومن ثم السلطة ثم البدء بالوجبة الرئيسية.