لماذا يزيد الوزن في رمضان؟

 تتعدد الاسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن خلال شهر رمضان ومن هذه الاسباب : 

اولاً : تعدد الأطباق و الولائم الرئيسية على وجبة الافطار بالاضافة الى تناول كميات كبيرة من الحلويات ذات السعرات الحرارية المرتفعة مثل القطايف والسمبوسة بالاضافة الى شرب كميات كبيرة من العصائر المحلاة وذات السعرات الحرارية المرتفعة.

ثانياً : عدم تهيئة المعدة لدخول الطعام والبدء فوراً بالطبق الرئيسي حيث يجب تهيئة المعدة  عن طريق تناول التمر ومن ثم الشوربة والسلطة  . 
ثالثاً : عدم القيام بنشاط بدني والشعور بالخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية . 

كثيرا من الناس يعانون من زيادة الوزن في رمضان وذلك يعود  لعدة أسباب :-

• يكثر في شهر رمضان تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة .
• كما يكثر في رمضان تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر .
• الإكثار في شهر رمضان الفضيل من شرب العصائر وخاصة تلك المصنعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر .
• يقل في شهر رمضان ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى تراكم الدهون .

هناك الكثير من الاشخصا يعانون من زيادة الوزن في رمضان وهذا يعود الى أنه في رمضان لا يمارس الانسان الرياضة بانتظام , كما أنه يزيد من تناول الدهون والحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية المرتفعة بالاضافة الى أنهم في رمضان يكثرون من تناول العصائر الغير طبيعية والمواد الغازية بكثرة مما يزيد الوزن بسرعة .