كيف يساعد الصيام على تحسين صحتك؟

  - يعزز من الصحة العقلية والتركيز , بحيث يزيد من مستويات عمل الأعصاب الأمر الذي يؤدي إلى تحسين وظائف المخ , ويؤدي إلى إنخفاض كمية هرمون الكورتيزول والذي يقلل مستويات التوتر خلال شهر رمضان .

- الصوم من أفضل الطرق للتخلي عم العادات السئية وتنظيم حياتنا , حقيقةً يعتبر فرصة لا تعوض من جميع النواحي سواء عبادية او من ناحية الجسم , حيث أن أغلب الأشخاص يتوقفون عن التدخين , والبعض الآخر يقلل المتناول من الأطعمة وخصوصاً السكرية , وتدريجياً يتأقلم الجسم مع غياب هذه الأمور مما يسهل ترك هذه العادات وتعزيز صحة الجسم .

- نعلم أن عملية فقدان الوزن هي ردة فعل طبيعية خلال شهر رمضان , الأمر الذي يرافقه الكثير من التغيرات الإيجابة ومنها إنخفاض مستويات الكوليسترول والتي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية .

- من الممكن أن ينكمش حجم المعدة في رمضان مما يؤدي إلى تقليل الشهية , وتناول كميات قليلة ويعطي شعور بالإمتلاء الأمر الذي يعزز عملية فقدان الوزن .

-يخلص جسمك من السموم , وهذا من خلال تقليل المتناول من الأطعمة والتي من الممكن أن تضر الجهاز الهضمي .

- تصبح عمليات الأيض أكثر فعالية , مما يعني أن عملية إمتصاص المواد ستتحسن , وتحقيق الفوائد الصحية لجميع أعضاء الجسم من خلال إمتصاص العناصر بالشكل الأفضل . 

في حال تم الموزانة بين ساعات الصيام والتغذية السليمة خلال الفترة المتاحة قبل الصيام فإن له فوائد عديدة ونذكر منها:
** التقليل من ممانعة الإنسولين وبالتالي التحسين من مستويات السكر في الدم.
** بعض الدراسات تشير لكون الصيام يقلل من علامات الالتهاب والالتهاب حد ذاته مما يسحسن من جهاز المناعة ويحسن من أمراض من مثل التهاب المفاصل المزمن ، السرطانات وأمراض القلب.
** يساعد على التقليل من مستويات ثلاثي الغليسيريد في الدم وكذلك الكوليسترول الضار ""LDL"" .
** يقلل من ضغط الدم.
** يحسن من صحة الدماغ ويقلل من الأمراض المتعلقة بتحلل الأعصاب .

يعتبر الصيام ذو فائدة كبيرة لصحة الانسان و من ابرز هذه الفوائد :
اولاً : يعمل الصيام على تحسينة مستويات ضغط الدم و المحافظة على صحة القلب و تقليل خطر الاصابة بارتفاع الدهون الثلاثية و مستويات الكوليسترول الضار في
 الجسم .
ثانياً : يحافظ الصيام على صحة الدماغ و الخلايا العصبية و يحسن الوظائف الادراكية و يقي من الاصابة بمرض الزهايمر  .
ثالثاً : يساهم في خسارة الوزن و فقدان الكتلة الدهنية و ذلك عن طريق تقليل كميات الطعام و تقليل استهلاك السعرات الحرارية .
رابعاً : يقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان و يمنع نمو الاورام السرطانية .

الصيام ركن من أركان الإسلام رغم ذلك له مهم جدا في تحسين الصحة من أهمها أنه يخلص الجسم من السموم، فالجسم أثناء الصيام يقوم بحرق الدهون المخزنة في الجسم والتخلص من السموم التي بداخلها خاصة عند الصيام لفترة طويلة، والصيام أيضا يعطي الجسم فترة راحة من الهضم المتواصل، يساعد على تقليل مستوى السكر في الدم عن طريق حرق الجلوكوز الموجود في الجسم وانتاج الطاقة، الصيام فترة مناسبة جدا لخسارة الوزن مع الإنتباه الى الأغذية والحلويات المتناولة بعد الإفطار

للصيام فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان خاصة للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري فهو يخفض من الضغط والسكري لدى بعض الأشخاص، يعمل على تنظيم ضربات القلب للذين يعانون من اضطرابات، يعمل على تنشيط خلايا المخ ومفيد لكبار السن ويقاوم الشيخوخة. يتم بالصيام التخلص من سموم الجسم وتقوية جهاز المناعة، فالصيام أيضا يقلل من احتباس السوائل في الجسم.
ويقلل من حدة اعراض القولون العصبي.