ما هي نصيحتكم لتفادي النوم أثناء قيادة السيارات؟

انصحكم بالآتي
أن تتوقف عن قيادة السيارة بعد مرور ثلاثة ساعات حاول ترتاح سواء داخل السيارة أو خارجها
احرص علي أن يكون شخصا بجانبك مستيقظ في الكرسي الامامي
لأنه لو لاحظ عليك التعب سيخبرك
حاول أن تستنشق الهواء النقي لانه يساعد على التركيز

• النوم بشكل كافي.
• عمل فحص للنوم في المستشفى ويعطوك تقرير يقرؤه الدكتور ويقيم حالتك.
• عمل تحاليل فيتامينات لان النعاس المفرط يسببه النقص بالڤيتامينات.
• التوقف بالحال عند الشعور بالنعاس والتزام مسرب اليمين وعدم السرعة. 
• فحص الغدة الدرقية لان خمولها يسبب نعاس شديد.
• تشغيل قرآن او حوار على الراديو للاستماع اليه خلال الطريق.

عند الشعور بالتعب يجب التوقف فورا عن القيادة واخذ قسط من الراحة، فلا طائل من عمل اي تدابير اخرى كشرب القهوة او التحدث مع الاخرين ما دام هناك حاجة شديدة للنوم، ومها قاوم الانسان تلك الرغبة يبقى مشتتا وتبقى قيادته غير آمنه، فحافظا على حياته لا بد ان ينام لو لمدة قصيرة لكي يتخبص من شعور النعاس.

أنصحك عن تجربة شخصية ان تتجنب القيادة وانت تشعر بالنعاس 
لأنك ترهن روحك إلى غفوة قد لا تتجاوز ثواني والسائق لا يعرف متى تأتيه سنة النوم لأنك وانت نعسان يقوم عقلك بتاميلك تصبح تفكر بس اوصل بنام كمان شوي بنام وتنام رغما عنك 
اتبع أساليب السلامة العامة افتح النوافذ 
غير جلستك، توضأ، لا تشغل مدفأة السيارة ،

 اسباب النوم اثناء قياده السياره هي   مشكله عليك كسائق او صاحب سياره ان تراعي  فتره نومك والاهتمام بصحتك وان ترتاح وتأخذ قسطا من النوم  ليرتاح جسدك  وان لا  تتعاطي اي نوع من المخدرات التي تغيب الوعي  او حتي المسكنات خاصتان اثناء القياده لعدم   تعرضك للنوم وجعل حياه المواطنين في خطر 

اولا نصيحتي ان كنت نعسان جدا لا تقود سيارة اذهب بالمواصفات العامة فهي وسيلة تغنيك ايضا و إذا أردت الحلول نام بالقدر الكافي الذي يجعلك قادر على السياقة واشرب القهوة قبل خروج لان بها منشطات ايضا وهنالك عده أمور أخرى 

حاول النوم لساعات كافيه قبل القياده و ايضا حاول لا تكون مجهد أو متعب قبل القياده و ايضا أخذ بعض من الراحه اذا كنت سوف تقود الي مسافات بعيده و حاول أيضا أن تأخذ أحد معاك يساعدك في القياده أو يقوم يجعلك مستيقظ طول الوقت علي الطريق

تشغيل القرآن او سماع الراديو وشرب القهوه واذا لم تنجح التوقف باستراحه وغسل الوجه وأكل العلكه

النوم ساعات كافية لا تقل عن ٧ ساعات ، شرب الكافيين قبل القيادة ، تشغيل الراديو على شيء ينشط انتباهو ، القيادة وبجانبه شخص يتحدث معاه عشان ما يحس بالنعس، 

التركيز والذهاب لمتخصص لاعطاءك منبهات 
والنوم عدد ساعات اليوم الطبيعيه