كيف نواجه المخاوف؟

مواجهة المخاوف + عدم التفكير كثيراً حولها ( بشكلٍ مبالغ فيه )

أولا اعرف المخاوف جيدا وادرسها واعرف لماذا تخاف منها وحاول جعلها على انها شيء بسيط لا يدعي للخوف 

نواجه المخاوف بالمخاوف نفسها يعني ازا بتخاف من قطة لازم تقرب منها وتلمسها مشان تتغلب عليها وهيك قيس كل الامور الي خايف منها وبالنهاية كل شي بصير معنا مكتوب من الله سبحانه وتعالى 

مواجهة المخاوف تكون في التركيز على مميزات وعيوب فعل أو عدم فعل ما تخاف منه وكتابة ذلك في ورقة في شكل مقارنة، وتذكر مخاوف الماضي وكيف أنها ظهرت أنها كانت غير منطقية وليست في محلها بمجرد أن كسرت حاجز خوفك وتحركت في فعل ما تريد. أيضا تمارين النفس المنظم تساعد في الاسترخاء، وتكون عن طريق أخذ نفس طويل عن طريق الأنف ثم النفخ من الفم ببطء عشر مرات على الأقل.

التفكير بأنك سوف تنتصر عليها و أن تضع في عقلك بأنك شخص قوي و يمكنك التغلب على جميع مخاوفك و نقاط ضعفك
و يجب المواجهة حتى لو كانت النتيجة على حساب نفسك،كلما واجهت مخاوفك كلما زادت ثقتك و قوتك بنفسك.

بل تفكير لماذاا نخاف ونقلق من شيدئ لا يخيف

الاستعانه بالله
مواجهه الظروف 
الاستعانه بالاهل و الأصدقاء 
قول الدعاء ده
اللهم ذلل لي صعوبة أمري وسهل لي مشقته وأرزقني الخير كله أكثر مما أطلب واصرف عني كل شر رب أشرح لي صدري ويسر لي أمري ياكريم.

هنالك طريقة مجربة علميا للتخلص من المخاوف الا و هي مواجهتها و لكن ليس لوحدك بل مع شخص داعم لك لا يهاب هذه المخاوف و هذا السر في تجاوزها حيث عندما ترى أحد قد مر في هذه المواقف و التحديات و تجاوزها سيكون عندك الدافع و الشجاعة لمواجهتها و مع الايام ستتخطاها بلا شك

عند الإقتناع بخوفنا من أمر ما و من ثم الرغبة في التخلص منه إما عن طريق إستشارة مختصين أو عن طريق طلب المساعدة من أشخاص قريبين 

بتحليل المواقف وسبب الخوف منها ونتيجه الخوف منها واخيرا الخوض فيها.. اللي تخاف منه اعمله عشان احساسك من الخوف ينتهي