ما هي المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟

الكافيين هو مادة طبيعية ذات طعم مر، يمكن إستخلاصها طبيعياً من ستين نوعًا مختلفًا من النباتات مثل أوراق الشاي، عروق الكاكاو، حبوب البن وجوز الكولا. يستخدم الكاكاو في صناعة الشوكولاتة أما جوز الكولا فيدخل في صناعة المشروبات الغازية. 

- الشوكولاتة الساخنة "تحتوي على 3 – 13 ملليجرامًا كافيين في الكوب".
- الشوكولاتة الداكنة "تحتوي على 18 ملليجرامًا كافيين في كل 40 جرامًا".
- آيس كريم الموكا "يحتوي على نحو 60 ملليجرامًا كافيين في الكوب".
- الشاي الأخضر "يحتوي على نحو 50 ملليجرامًا كافيين في الكوب".
- النسكافيه .
- القهوة التركية .
- القهوة الأمريكية .
- الإسبرسو.
- مشروبات الطاقه بأنواعها .
- المشروبات الغازية .

الكافيين متواجد بالعديد من المشروبات والمأكولات، هو مهم لزيادة التركيز ولكن الاستهلاك الكثير منه سيؤثر على جسم الانسان بحيث أنه سيعيق من امتصاص الكالسيوم وغيرها بالتالي ممكن ان يؤدي الى حدوث هشاشة بالعظام غير أنه يزيد من نبضات القلب ويحدث الصداع ويؤثر على الجهاز الهضمي.
فمن هذه المشروبات:
مشروبات الطاقة.
المشروبات الغازية.
القهوة بأنواعها المختلفة.
النسكافيه.
الشاي بأنواعه.
الشكولاتة الساخنة.

تعتبر الكافيين من المواد المنشطة والخفيفة، التي تجعل الشخص يقظ ومنتبه، ويشعر بنشاط اكبر، كما ولها تأثيرات صحية عديدة، ومن هذة المشروبات: 
- مشروبات طاقة، مثلا تحتوي على 160ملغم من الكافيين.
- مشروب الشوكولاتة، تحتوي على 4 ملغم من الكافيين.
- الأدوية المسكنة للآلام بحيث تحتوي على 200 ملغم
- المشروبات غازية، حيث تحتوي على 150 ملغم.
- القهوة بانواعها حيث تحتوي على 200 ملغم من الكافيين.
- مشروبات الكولا بانواعها 45-35 ملغم من الكافيين.
- الشاي ما يقارب 60-14 ملغرام.
- ايس كريم باحتوائها على 60 ملغم من الكافيين

الكافيين هو أحد المواد المنبهة والتي تعمل على زيادة اليقظة عند الشخص كمنا وتسساعد في التقليل من الاصابة بالزهايمر وتعمل على زيادة التركيز لدى الانسان وكما تعمل ايضا على انقاص الوزن للشخص 
مصادر الكافيين عديدة وتتراوح من مصدر الى اخر وبكميات ومن أششهر هذه المصادر 

• القهوة 
• الشاي 
• الشاي الاخضر 
• مشروبات الطاقة كالريد بول والباورهاوس 
• الششوكلاته 
• الواح البروتين 

يعتبر الكافيين هو ماده منبهه وتعمل على محاربه النعس والاكتئاب وتساعد على اليقظه والتركيز وتحارب النسيان وتقوي الذاكرة والانتباه وتحسن المزاج وتعمل على انقاص الوزن ومن المشروبات التي تحتوي على هذه المادة الشاي والقهوة والشوكولاته والواح البروتين والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة 

يعتبر الكافيين من المركبات الطبيعية المتواجدة في العديد من الأطعمة والمشروبات , ويمكن العثور عليه في القهوة , والشاي , والكاكاو , ولكنه يتواجد ايضاً في مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية , النسكافيه , ومشروب الشوكولاته , ويجب الحذر من الإفراط في تناوله لما يمتلكه من مخاطر متعلقة بمشاكل العظام وأمراض القلب كما يعتبر من المنبهات القوية والتي تحفز الجهاز العصبي ويعرض الشخص للأرق , ويعمل كمدر للبول !

هناك الكثير من المؤكولات و المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين و من أكثر المشروبات شيوعا و تحتوي على الكافيين نسبة عالية هي : الببسي و المشروبات الغازية بشكل عام القهوة بأنواعها سواء التركية أو الأمريكية أو الجاهزة أو الاسبريسو و الشوكلاته و مشروب الشاي و تختلف كمية الكافيين في الشاي حسب درجة الغليان