كيف يمكن أن أكره الأكل الجاهز؟

تذكري انه سبب لاغلب الامراض الله يعافينا

من غير الممكن أن تجبر القلب على كره ما يعشقه، أو ربما البطن؟ ههه على كل، يجب أن تطبق سياسة ال self discipline. أي التحكم في النفس و شهواتها. كتحدي مثلا يجب أكل أقل من ثلاث وجبات سريعة أسبوعيا. إن تجاوزت التحدي عاقبي نفسك بأن  تدرسي ساعتين إضافيتين مثلا (يا رحيم) . إذا ما نفع شي، يلا صحتين ع قلبك! ع بطنك قصدي. 

اطبخي الاكل اللي انتي بتحبي في البيت ولما تخرجي اشربي بس متكليش وحاولي انك تطبخي الحاجت اللي انتي بتحبيها وبتكليها برا في البيت 

اي شيء تربطه بالسعاده تنجذب اليه واي شيء تربطه بالالم تبتعد عنه 
في حال ربط الوجبات السريعه بالوزن الزائد وبالمشاكل الصحيه والشعور بالتعب والارهاق  ستبتعد تدريجيا ولا تحرم نفسك بل قلل الكميه شيئا فشيئا 

اذا قمت بصنع الهامبرجر والبانيه والاستربس والبوفتيك والكفتة وكل ما يمكن تخزينه بالبيت وإما عينك وقمت بتخزينه للاستخدام السريع ستلاحظون ان عند التفكير فى شراء الطعام ليس بالضرورة فكل شئ اصبح متاح عندك ونظيف وستوفرين الكثير من المال 

لاتعرف من صنع الاكل وما الطريقة التي صنعها وما الاضافات وكمية الدهون ف الطعام الجاهز شئ مخيف 

مو ممكن تكرهيه الصراحة بس فيكي تخففي منو يعني م ضلك توكلي من برا كتير والتزمي باكل البيت ومرة ع مرة بتبطلي تحبي 

لماتفكر بمنطق انو الاكل الجاهزمضر بالصحه وبسبب أمراض عديده للجسم وهيك بتصير تخاف ع حالك انك تمرض وبتصير تكره الاكل الجاهز

تعود حالك شوي شوي عالاكل الصحي، لو قرأت الاضرار الي بتنتج عن الاكل الجاهز نفسيتك رح تتعب تلاقي مش شرط تقطعه مرة واحدة شوية شوية بتتعود 

فكر في أضراره و انك مش شايف الناس الي كانت يتجهز الاكل دا كانت بتعمل اي او ايدينها كانت فين قبل ما تجهز الاكل و هل قاموا بغسل المكونات ام لا و هل المكونات ظازجه ام لا