ما طرق معالجة الإمساك في المنزل؟

اولاً : ينصح بالابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات مثل الخبز و الارز الابيض و تناول الاغذية الغنية بالخضار مثب الملفوف و البروكلي و السبانخ و البندورة و تناول الفواكه مثل البرتقال و الاجاص حيث تحتوي الخضار و الفواكه على نسبة عالية من الالياف .
ثانياً : شرب كميات كافية من الماء و ذلك لتسهيل حركة الامعاء و مساعدة الامعاء على اخراج الالياف .
ثالثاً : استخدام بعض انواع الزيوت الملينة للمعدة مثل زيت الزيتون و زيت الصويا .
رابعاً : شرب كوب من الماء الدافئ على الريق و مزجه بملعقة من العسل .
خامساً : القيام بالتمارين الرياضية و ممارسة رياضة المشي بما لا يقل عن 30 ساعة يومياً .

• الإمساك 

هو قلة عدد مرات ذهاب الشخص للحمام للتبرز و الإمساك يكون نتيجة بطء في حركة الأمعاء .

• نستطيع علاج الإمساك بالمنزل عن طريق :-

1. لعلاج الإمساك لا بد من شرب كمية كبيرة من الماء وذلك حتى لا يزيد من تصلب البراز .
2. لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف .
3. حتى لا يصاب الشخص بالإمساك عليه تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين .
4. الإكثار من تناول الفاكهة وكذلك الخضار ، فإنهم مفيدون في علاج الإمساك .
5. ممكن للشخص المصاب بالإمساك أن يشرب كمية من زيت الزيتون على الريق .

الإمساك هو صعوبة في اخراج الفضلات من الجسم قد تنجم عن العديد من الأسباب أهمها قلة السوائل في الجسم وقد لا يقتصر علاجها منزليا ولكن تناولك بعض الأطعمة الغنية بالألياف وتجنبك المشروبات المنبهة كالقهوة وشرب كميات كافية من السوائل والزيوت قد تكون كفيلة بالقضاء عليه ناهيك عن الفواكه  والخضروات اضافة إلى مراجعة الطبيب المختص

يتعرض البعض أحيانا للإمساك ،وهذا الشيئ يسبب الكثير من المشاكل ،ومن بعض الطرق المستخدمة في علاج الإمساك داخل البيت هي ،

1. وضع بعض لزيت في فتحة الشرج 
2. شرب فنجان من زيت لزيتون 
3. شرب الحليب الساخن 
4. المشي بشكل سريع 
5. تناول الميرمية المغلية 
6. تناول ملعقة كمون 
7. تناول بعض الخيار 

عند استخدامك لهذه الحلول ستجد انك تستطيع التخلص من الإمساك دون اللجوء للعلاج .

من طرق معالجة الإمساك في المنزل:

• محاولة تدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون ف هو ملين طبيعي، وكذلك تناوله من خلال إضافته إلى الطعام المتناول.
• عدم تناول الطعام الناشف، ومحاولة شرب الماء قدر الامكان.
• ممارسة التمارين الرياضية في المنزل وكذلك المشي السريع أو الركض في المكان.
• تناول الفواكه والخضراوات الورقية وغيرها.
• شرب مغلي النعناع، أو ملغي البقدونس.
• شرب الماء بكثرة.
•