anonymous
منذ 4 سنوات
للتخلص من التعب و الاعياء
- الحركة و المشي و ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات في الاسبوع على الاقل
- شرب الماء بشكل كافي للتخلص من الجفاف فهو يسبب الشعور بالتعب
- شرب الكافيين كالقهوة و الشاي و غيرها فهي تمد الجسم في الطاقة
- شرب الزنجبيل
- الحصول على ساعات كافية من النوم خاصة في الليل
- الاسترخاء و الاستحمام بماء دافئ و تدليك الجسم بالزيوت و المساج
- الابتعاد عن مسببات التوتر و الانفعال
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.