ما هو روتينك للعناية بالجسم؟

إن العناية بالجسم هو الطريق الصحيح لجسم صحي سليم وجميل ومتناسق .
 إجعلي يومك يبدأ  بتنظيف جسمك و العناية به جيداً .
في الصباح أقوم بالإستحمام لإزالة الأوساخ والتراكمات والإفرازات الدهنية، مما يساعد على تجدد الخلايا و تفتح المسامات و القنوات العرقية ،  وأستخدم مرطبات وكريمات معينة و مناسبة لبشرتي  .
أقوم بتقشير بشرتي مرة أسبوعياً على الأقل، وأتبع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالفيتامينات والمعادن  .
أتناول الخضروات والفواكه والسوائل المفيدة، و أبتعد عن المواد الحافظة التي تساعد على تراكم الترسبات و الأملاح في الجسم .
أيضاً أقوم بممارسة الرياضة على الاقل 20 دقيقة يوميا بالبيت ، حتى أتمتع بجسم و قوام رشيق وصحي .
● أُكثر من شرب الماء يومياً .
● وضع واقي الشمس قبل الخروج من البيت  .
● ترطيب جسمي ويداي قبل النوم  .
● أقوم بإزالة المكياج عن وجههي قبل النوم .

لكل منا روتين ما للعناية بالجسم سأوضح هنا طريقة عنايتي بجسمي:

• اقوم بالاستحمام مرتين باﻷسبوع باستخدام الماء الفاتر وليس الماء الساخن او البارد الذين يؤثران على الجسم سلبا
• القيام بتنظيف البشرة دائما وعما ماسكات طبيعية 
• أقوم بوضع مرطبات وزيوت على بشرتي قبل النوم 
• أكثر من شرب المياه وأمارس الرياضة لتنشيط دورتي الدموية 
• اتناول أغذية صحية ومفيدة وأنام ساعات كافية 

كل شخص يتحلى بروتين معين للحفاظ على البشرة ،والروتين الخاص بي هو ،

1. الإستحمام صباحا بدرجة حرارة تناسب درجة حرارة الجو 
2. الإستحمام بشامبو سانسيلك المستجيب لنوع شعري 
3. تدهين البودرة على الأماكن الحساسة في الجسم 
4. رش مزيل العرق على الجسم 
5. ترطيب الأيدي والوجه 
6. رش العطر على منطقة الرقبة والتوجه ليومي 

الروتين اليومي الذي أقوم به واعتبره عادة أصبح لدي 
أقوم ايضا بتدليك بشرتي قبل النوم بتحريك اصابعي بشكل دائري 
ومن ضمن الروتين تنظيف الاسنان وفك الشعر حتى يتنفس
وفي الصباح احب ممارسة بعض التمارين الرياضيه 
وتناول كوب من الماء الدافئ
أقوم كل ليلة قبل النوم بالاستحمام وبعدها اجفف جسمي حيدا وأقوم بترطيبه بكريم جونسون وبعدها أضع بودرة الجسم