ما أهم النصائح بخصوص العناية بالجسم؟

هناك عده نصائح للعنايه بالجسم واهمها:
1-اولا الحرص على شرب الماء الكافي يوميا 
2-تخصيص ساعات للرياضه يوميا للحفاظ على اللياقه والجسم مشدود وبوزن مثالي 
3-الحفاظ على النظافه الشخصيه الشامله للجسم والشعر والفم والاسنان 
4-وضع واقي الشمس قبل التعرض للشمس بنصف ساعه سواء على الوجه او الجسم
5-الحرص على تنظيف البشره يوميا وعدم ابقاء الماكياج على البشره لساعات طويله وخاصه قبل النوم يجب ازالته
6-الحفاظ على ترطيب الجسم والوجه بكريمات الترطيب التي تناسب نوع البشره
7-محاوله تناول الغذاء الصحي قدر الامكان لان سلامه الجسم داخليا تعكس على سلامته خارجيا 
8-الحصول على النوم بشكل كافي يوميا وتجنب السهر لساعات متاخره ليلا
9-يفضل تقشير الجسم من فتره لاخرى وذلك لازاله الجلد الميت وتجديد البشره ولزياده نعومتها 

عادة المرأة تعتني ببشرة وجهها و تنسى الأجزاء الاخرى ولان الجسم بحاجه أيضا الى عنايه لابراز جميع معايير الجمال لدى المرأة وليس الوجه فقط
و لذلك يجب العنايه بالجسم ولذلك اهم النصائح التي بجب اتباعها لتنعمي بجسد و وجه جميل:

• شرب كميات كافيه من الماء و يستهين البعض بالماء للمحافظة على الجسم و البشرة من الجفاف
• الابتسامة الجميلة تأتي من وراء الأسنان النظيفة و البيضاء فهي مرآة المرأة عند ابتسامتها فيجب المحافظة عليها
• الاكواع و الركب يجب عمل للجسم مرتين أسبوعيا تقشير لكل الجسم لتوحيد لون الجسم و المحافظة عليه و على نعومته وو ضع الكريمات المبيضه على المناطق الغامقة بالجسم و المحافظة على ترطيب الجسم بشكل دائم و خاصة اليدين
• الاظافر يجب تقليمها و المحافظة على نظافتها و المحافظة على شكلها مرتب حتى لو كانت طويلة 
• الوجه المحافظة عليه و عمل تنظيف شهري للبشرة و المحافظة على نظافتها و خاصة من الرؤوس السوداء و الالتزام بالكريمات الصباحيه و المسائية و عند الخروج وضع واقي الشمس
• الشعر المحافظة عليه و المواضبه على الخلطات للحفاظ على شعر صحي ولامع و نظيف
• الأقدام و اليدين يجب تنظيف الأقدام بشكل مستمر للحفاظ على ارجل نظيفه وناعمه 

1. استخدام ماء الورد عن طريق قطنة لعلاج الهالات السوداء و الانتفاخ حول العين
2. استخدام قشور الليمون الطازج لتدليك المناطق الداكنة مثل الركب
3.تدليك الوجه بالثلج يوميا و الأفضل في فترة الصباح
4. شرب لترين من الماء يوميا للحفاظ على نظارة البشرة 
5. المداومة على استخدام واقي الشمس و تجديده كل ساعتين
6. تجنب النوم بالمكياج 
7.الابتعاد عن مستحضرات التجميل التي تحتوي على الزيوت

هناك نصائح عديدة للاعتناء بجسمك:

• اهتمي بنظافة جسمك
• قومي بترطيبه من خلال استخدام ماسكات طبيعية 
• استخدمي كريمات لترطيب جسمك وتنعيمه
• من خلال تجربتي اهتمي بنعومة ونظافة الرجلين
• قومي بعمل ماسكات لتقشير البشرة وتجديد خلاياها
• قومي بعمل كيراتين للشعر