كيف أزيل رائحة الفم الكريهة ؟

رائحة الفم الكريهة من الامور المزعجة التى تفقد الانسان الثقه بنفسه و تمنعه من التحدث مع الآخرين و لها عده اسباب :١- بقايا الطعام فى الأسنان التى تعمل على وجود البكتريا بالفم.٢-التدخين حيث يسبب امراض اللثة فيتسبب في رائحة الفم الكريهة.٣- عدم إستخدام غسول الفم و معجون الاسنان بإنتظام.و لمعالجه هذه المشكله يجب علينا اتباع الآتى :١- غسل الاسنان بالفرشاه الطبيه و المعجون على الاقل مرتين يوميا و خاصه قبل النوم.٢- استخدام غسول للفم للتأكد من التخلص التام من بقايا الطعام.٣- تنظيف اللسان باستخدام منظف خاص و فرشان خاصه للتخلص من البكتريا.٤- شرب كميه كييره من الماء.

السبب الرئيسي لرائحة الفم البكتيريا التي تسببها بقايا الطعام التي تبقى وتتعفن داخل الفم وبين الأسنان إذا لم يتم تنظيفها باستمرار, وكذلك العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول, والتهابات الفم واللثة والانفلونزا والجفاف وأمراض المعدة والكلى والكبد وتناول الأدوية المختلفة وغيرها الكثير.
وعن كيفية إزالة الرائحة الكريهة يجب أن نقوم بغسل الفم بشكل دوري ومستمر مع استخدام الغسول, والابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول, ومعالجة أمراض الفم والالتهابات وامراض المعدة وغيرها لتجنب الرائحة الكريهة, وكذلك شرب الماء باستمرار.

لكي تقضي على رائحة الفم الكريهة يجب على الانسان أن يقوم بتنظيف أسنانه يوميا صباحا ومساء , بالاضافة الى تناول الطعام المتوازن والغذاء الصحي , الابتعاد عن التدخين وعن تناول الكحول , التقليل من تناول المنبهات ومن المشروبات الغازية بكثرة , الذهاب للطبيب في حال تسوس الاسنان لان استمرارها بالتسوس يولد رائحة كريهة جدا .

يمكن إزالة رائحة الفم الكريهة من خلال المداومة على تنظيف الأسنان بالمعجون المخصص بالأسنان، وحفظ الأسنان من عوالق الأطعمة التي تنمو عليها البكتيريا فتسبب رائحة كريهة وربما التسوس، بالإضافة إلى أهمية عمل مضمضة بشكل مستمر بالمحلول الملي عن طريق إضافة ملعقتين من الملح إلى كوب الماء.

يجب الحفاظ على عدم وجود  بقايا الطعام بين الاسنان التي لا تصلها الفرشاة , فهنا يجب استخدام الخيوط الطبية لتنظيف ما بين الاسنان الابتعاد عن التدخين ويجب عدم وجود الجفاف الفموي المرضي  والمحافظة من المشاكل الصحية كالتهاب اللوزتين او التهاب الامعاء
وتنظيف الاسنان من الجير  الذي يعتبر بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا .

يمكن القضاء على رائحة الفم بطرق عدة منها:•الحفاظ على نظافة الفم والأسنان من خلال تفريش الأسنان واستخدام غسول الفم•الغرغرة بمغلي القرنفل المبرد•مضغ العلكة•مضغ البقدونس، أو النعناع، أو الريحان

• كيف أزيل رائحة الفم الكريهة ؟.
• هناك سبب رئيسي لرائحة الفم وهو تراكم البكتيريا في الفم بسبب بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان مما يؤدي إلى تعفنها إذا لم يتم تنظيفها باستمرار وبشكل معتاد كل صباح ومساء .
• رائحة الفم من الأمور المزعجة لدى الشخص مما تسبب له الحرج الشديد في حياته اليومية .
• * ولتلاشي رائحة الفم علينا اتباع الأمور التالية : 
• تنظيف الفم والأسنان بعد تناول الطعام.
• الامتناع أو التقليل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات .
• التقليل من شرب القهوة .
• اتباع تناول طعام صحي .
• المضمضة بمطهر الفم أو بغسول النعناع .
• علاج مشكلة الأمعاء والديدان في البطن .
• علاج قرحة المعدة التي تسبب رائحة كريهة عند الإنسان .

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة لها عدة أسباب منها التهابات الحلق واللّوز والتهابات الجيوب الأنفية والتهابات الأنف بالإضافة الى التهابات الحلق.

لكن من الأسباب المهمة جداً لرائحة الفم هي التهابات اللثة والأنسجة المحيطة بالأسنان حيث تكون هذه الالتهابات إما نتيجة تراكم بقايا الأكل حيث تتغذى الجراثيم الموجودة بالفم بشكل طبيعي عليها ومن ثم تقوم بانتاج مواد كيماوية لها رائحة سيئة ( التعفن لبقايا الأكل). 

أو عن طريق وجود جيوب لثوية و هي فراغ بين اللثة والسن في الوضع الطبيعي لا يجب أن يزيد هذا الفراغ عن عمق نصف ملم حتى لا تتدخل بقايا الطعام و يصبح صعب التخلص منها بطرق التظيف العادية مثل الفراشاة و المضمضة و الخيط و تتعفن بالتالي نتنج روائح كريهة.

يمكن التخلص منها بازالة بقايا الطعام والترسبات الجيرية وترسبات ما بين الأسنان حيث أن معظمنا نقوم بتنظيف الطبقة الخارجية فقط ولا نركز على ما بين الأسنان لذلك ينصح هنا باستخدام الخيط السني.
ولا بد في حالة وجود الجيوب اللثوية زيارة طبيب الأسنان و تنظيفها باستخدام رشاش الماء ليصل الى جميع المناطق بكفاءة, و ازالة السبب هو أهم عنصر لازالة رائحة الفم الناتجة من التهابات الأنسجة المحيطة بالأسنان.

يوجد العديد من الطرق منها: نقع البقدونس في ماء مغلي ثم التمضمض بماء منقوع البقدونس +غسل الفم على الاقل مرتين باليوم + الاهتمام بنظافة الفم سيجنبك الرائحة الكريهة.

قد تؤدي زيادة اعداد البكتيريا في الفم، او تحليل بقايا الطعام، وتناول اطعمة ذات روائح قوية مثل البصل والثوم، والتهاب اللثة، الى خروج  رائحة كريهة من الفم والتي تشير احيانا الى اصابة الجسم ببعض الامراض، ومن بعض الحلول الفعالة والبسيطة من اجل القضاء على هذة المشكلة منها: 
- الاهتمام بنظافة الاسنان، والحرص على زيارات دورية للطبيب.
- شرب الكثير من الماء والمضمضة بالماء البارد خاصة في الصباح.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط بعد كل وجبة او مرتين في اليوم.
- استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- الاهتمام بفحوصات الأسنان الدورية، ومعالجة مشاكل اللثة والاسنان. 
- مضغ بعض الاعشاب الطبيعية ذات رائحة منعشة منها اوراق النعنع، الزعتر، اكليل الجبل، البقدونس.
- تنظيف اللسان كل صباح بواسطة مكشطة اللسان، لتقليل البكتيريا والفطريات والخلايا الميتة التي يمكن أن تسبب رائحة كريهة.
- استخدام غسول الفم لمدة 30 ثانية ويفضل أن يكون خالي من الكحول.
- مضغ العلكة ويفضل ان تكون خالية من السكر وذات رائحة منعشة مثل القرفة ودون الاكثار منها.
- استعمال المسواك على فترات طوال اليوم
-  محاولة التخلص من التدخين.
- التقليل من تناول بعض الاطعمة التي تسبب رائحة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر.