anonymous
منذ 4 سنوات
طريقة التخلص من ترهل البطن بعد الولادة :
- بعد الولادة تكون البطن كبيرة وتنزل تدريجيا مع مرور الوقت، إلا أن المعاناة من الترهل تكون حالة يمكن أن تحدث بنسبة كبيرة، لذا يجب مراعاة ما يلي للتخلص من ترهل البطن بعد الولادة :
- بعد الولادة قومي بارتداء حزام البطن، هذا سيساعد في تقليل حجم بطنك ويمنعها من الترهل .
- قومي بممارسة التمارين الرياضية مباشرة بعد مرور أسبوع الولادة الأول، لاسيما تمارين البطن .
- لا تقومي بتناول الكثير من الطعام الذي يحتوي على السكريات والدهون، حتى لا تكوني الدهون أكثر في منطقة البطن .
anonymous
منذ 4 سنوات
بعد الولاده يظهر البطن بصورة غير محببه لذلك يجب عليا التخلص منه عن طريق
- يجب عليا أن أقوم بممارسة التمارين الرياضيه خاصة تمارين البطن
- أتبع نظام غذائي صحي قليل الدسم
- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه لتحسين عملية الهضم
- الاكثار من شرب المياه
- وجربت لبس المشد على بطني فذلك ساعدني كثيراً في اخفاء حجم بطني وسهل عليا نزول الدوره الشهريه بشكل أسرع لأن المشد يضغط على البطن
anonymous
منذ 4 سنوات
للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة انصحك بالالتزام بالنقاط الاساسية التالية :
- خلال فترة حملك قومي بدهن بطنك بشكل يومي بكريمات خاصة او بفيتامين E
- بعد انتهاء فترة استراحة الولادة التي يقررها الطبيب ، التزمي بالرياضة بشكل يومي
- ركزي على تمارين المعدة ذات التكرارات العالية مهما احسست بصوعبتها ، استمري عليها ولا تيأسي
- اكثري من شرب السوائل
- حاولي تخفيف تناول الاملاح
- ارتدي مشد حراري اثناء ادائك لامور حياتك اليومية
anonymous
منذ 4 سنوات
بعد الولادة يظهر ترهلات البطن ويظهر بصورة غير جيدة ويمكن الاعتناء بالبطن بعد الولادة والتخلص من ترهل البطن عن طريق
- اتباع نظام غذائي صحي سليم وخاصة الفواكه والخضراوات
- ممارسة التمارين الرياضية السهلة
- شرب الماء بشكل كبير
- تدليك البطن بالزيوت الطبيعية
- الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الدهون والسكرياات
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.