anonymous
منذ 4 سنوات
كثير من الاشخاص بعد التنحيف يمد جسمهم ويزيد اكثر فاكثر ويمكن تثبيت الوزن بعد عملية التنحيف عن طريق المداومة على ممارسة التمارين الرياضية كروتين يومي وشرب كميات كبيرة من الماء والابتعاد قدر الامكان عن السكريات وتجنب تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون وكثرة تناول الفواكه والخضراوات الطازجة
anonymous
منذ 4 سنوات
يعتبر ثتبيت الوزن بعد النحف من الاصعب من ضعف الوزن نفسه ولكى تنجح فى ثتبيته يحب عليك الالتزام بالنظام الغذائي التى كنت تتابعه مع التعديل البسيط عليه من قبل دكتور اخصائي بهذا المجال مع المحافظة على ممارسة الرياضية بشكل كبير جدا وشرب كميات كتيرة من المياه
anonymous
منذ 4 سنوات
طريقة تثبيت الوزن بعد النحافة :
- بعد أن تقوم بالانتهاء من النظام الغذائي وتخفض وزنك عدد الكيلوات والدهون التي ترغب بها يجب أن تسير على نظام تثبيت دائما .
- نظام التثيت ليس نظام حرمان، يمكنك أن تأكل ما تريد بكميات صغيرة .
- استمر في ممارسة الرياضة، فالتوقف عن ممارسة الرياضة سيجعلك تعود مرة أخرى للوزن .
- استمر في شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر والقرفة .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.