كيف أستعيد نضارة بشرتي؟

الاهتمام بالبشرة امر جميل جدا لكى تستعيد نظارة البشرة وتتجنب الجفاف و التهيج و حروق الشمس  ، فهناك عدة طرق للعناية بالبشرة منها :
 1- الحرص على استخدام الصابون الطبي المخصص للبشرة و تجنب الصابون الذي لا يحتوي على مواد مرطبة لأنه قد يسبب جفاف البشرة  ويحرمها من زيوتها الطبيعية .
2-وضع كمية جيدة من مرطب البشرة  وتدليك البشرة وبعناية خصوصًا بعد الاستحمام .
3-أبعد بشرتك عن أشعة الشمس، وأبقيه في الظل دائمًا خصوصًا في الأوقات التي تكون أشعة الشمس فيها قوية أي بعد العاشرة صباحًا وحتى الثانية ظهًرا تقريبًا، وبذلك توفر له الحماية من حروق الشمس ومن الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن الجفاف والتهيج أيضًا.
4-يعتبر السكر والليمون القناع المثالي لتقشير وتبييض بشرتك بشكل طبيعي, لكن يجب أن تتذكري وضعه بالمساء اخلطي الليمون مع السكر ثم ضعي المزيج على وجهك كقناع مع القيام بالتدليك بشكل دائري، اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد لغلق المسام
5-استخدام المنتجات الخاصة بالتقشير والتي تتكون من كريم مخلوطاً به حبيبات خشنة من شأنها ازالة الجلد الميت المتراكم على سطح البشرة.اما من الخلطات المنزلية فيفضل خليط القهوة المطحونة وويت الزيتون و العسل

الاعتناء بصحة البشرة هو سر جمالها ورونقها ...ولاستعادة نظارة  البشرة يجب اتباع الخطوات التالية :
استعمال الغسول الطبي اليومي قبل الخروج من المنزل وعند العودة 
استخدام المقشر (السكراب) الذي يحتوي على حبيبات صغيرة تعمل عل ازالة الخلايا الميتة وتفتيح المسامات
استعمال المعقم (تونك) بعد كل تقشير  او غسل الوجه...
استخدام الكريمات الليلية والنهارية الغنية بالفيتامينات التي تغذي البشرة وتبقيها رطبة ...
استخدام واقي الشمس قبل الخروج  على ان يكون ملائم لبشرتك باستشارة الصيدلي ...

يمكنك استعادة نظارة البشرة عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء بالاضافة الى استخدام منقوع البقدونس حيث يتم وضع البقدونس في ماء مغلي وتركه لمدة نصف ساعة ومن ثم شرب كاس منه كل يوم
 كما يمكن استخدامه ووضعه على البشرة عن طريق قطنه معقمة وتركه لمدة 10 دقائق ومن ثم غسله 
كما يجب الانتباه الى مستوى الفيتامينات والمعادن عن طرق الخضار والفواكة والالياف الطبيعيه 

يمكن إسعادة نضارة لبشرة من خلال المحافظة على نظافتها من الأوساخ عن طريق غسلها بالماء والصابون اللطيف والخاص بنوعية البشرة، الابتعاد عن التدخين والسهر، وتناول غذاء صحي ومتوازن والإكثار من شرب الماء، بالإضافة إلى أهمية المحافظة على الصحة النفسية البعيدة عن التوتر والقلق، وتجنب استخدام مستحضرات التجميل خاصة التجارية والرديئة.

يمكن استعادة نضارة البشرة من خلال استخدام المرطبات والكريمات المناسبة التي تسهم في الحفاظ على نضارة البشرة , التقليل من استخدام المواد الكيمياوية التي تسهم في جفاف البشرة , الاكثار من  شرب الماء , استخدام المساكات الطبيعية التي تعمل على زيادة نضارة البشرة مثل ماسك العسل مع الشوفان والخيار مع اللبن .

يمكنك استعادة نضارة وجهك بعمل غسول يومي بماء الورد وتقشير الوجه اسبوعيا ويشترى من الصيدلية وعمل ماسك من معلقة زبادي مع معلقة عسل طبيعي ويدهن بشكل داىؤي ويترك لمدة ربع ساعة ويغسل بماء فاتر ووضع مرطبات وكريمات او زيت السمسم قبل النوم ويدلك الوجه بشكل دائري ويترك طيلة الليل 

هل تعلمين أنهُ بإمكانك استعادة نضارة بشرتك في يومٍ واحد، والحفاظ على نضارتها لفتراتٍ طويلة. سأخبرك بطرقي الخاصة لإستعادة نضارة بشرتي والحفاظ عليها:

• تقشير البشرة: قومي بتقشير بشرتك بمُقشر ملح الحليب، لما فيه من كيزات تمنح بشرتك نضارة وتخلصها من الجلد المُتراكم الميت. 
• خلطة الللبن والعسل: قومي بخلط كمية من اللبن الزبادي، والعسل ثم وضعهما على بشرتك حتى جفافهما تماماً. اغسلي بشرتك جيداً بالماء الفاتر.
• ترطيب بشرتك: قومي بترطيب بشرتك بزيت اللوّز لفترة طيلة الليل، حتى تستسيقظي وتلاحظين بشرتك نضرة ورائعة.
• التزمي بتناول الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الخضار والفاكهة لما فيهما من عناصر غذائية مهمة وتحتاجها بشرتك. احرصي على تناولهما يومياً.
• أكثري من شرب الماء يومياً، يُمكنك وضع شرائح من الفراولة والنعناع مع الماء ليجعلك تشربين الماء بكثرة ولتستفيدي من فوائد الفراولة والنعناع.
• ابتعدي عن المأكولات السريعة والمُشبعة بالدهون، كالشبسات أو الإكثار من تناول الحلويات والشوكولاه.

من طرق استعادة نضارة البشرة:
تناول الخضراوات والفواكة والعصائر الطبيعية التي تعمل على نضارة البشرة 
والابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين وشؤب كميات كبيرة من الماء وقف التدخين 
وقف شرب الكحول وممارسة التمارين الرياضية الاستحمام بالماء البارد الذي يعمل على شد البشرة وتنشيط الدورة الدموية المحافظة على نظام اكل صحي والابتعاد عن الدهنيات والحلويات والاملاح وتناولها باعتدال وشرب العصائر الطبيعة مثل البرتقال الليون لاحتواءها على فيتامين C والابتعاد عن العصبية والتوتر والقلق 
والمحافظة على الخلطات الطبيعة وترطيب البشرة تقشير البشرة مرة كل أسبوع لإزالة الجلد الميت والنوم 8ساعات متواصلات والابتعاد عن السهر والابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة قبل النوم  وتنظيف البيشرة بالغسول المخصص حسب نوع البشرة وتعقيمها وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل وضع كريم العناية الليلية للمحافظة على نضارتها وترطيها وإزالة المكياج قبل النوم. 

يفقد الشخص نضارة بشرته لعدة اسباب منها نقص الفيتامينات و الادمان على التدخين و المرض و غيرها الا انه بامكانه استعادة نضارة البشرة عن طريق

• الاقلاع التام عن تدخين السجائر و الاراجيل 
• الاقلاع عن شرب الكحوليات 
• الابتعاد عن الجلسات التي يكثر فيها دخان الاراجيل و السجائر مثل المقاهي (اذا اضطرك الامر الى ذلك فيفضل وضع طبقة من واقي الشمس فهو يساعد في عزل البشرة نوعا ما)
• الاكثار من شرب الماء 
• الاكثار من تناول الخضار و الفوامه و خاصة تلك الغنية بالفيتامين سي 
• تنظيم النوم و الحصول على الساعات اليومية الكافية من النوم المتواصل 
• تناول حبوب الفيتامينات و المكملات الغذائية حسب الحاجة 
• الالتزام بروتين تنظيف و ترطيب البشرة اليومي 

يمكن لكي أن تستعيدي نظارة بشرتك من خلال القيام ببعض ما يلي :

• القيام إستخدام غسول الوجه بماء الورد. 
• عمل ماسك الزبادي أو الزبادي والخيار. 
• إستخدام الماسك الجاهز.
• المتابعة مع دكتور للجلد وأخصائي تغذية وعلاج بشرة.
• عمل تدليك للخد بالخيار أو أي مما ينصح به من خضار أو فواكه أو تدليل بدون أي مادة مظافة.. 
• القيام بخار مساك تنظيف للوجه
• القيام ترطيب البشرة من خلال الكريمات الطبية مثل نيفيا. 
• الإبتعاد عن الحرارة العالية.
• عدم التعرف للشمس المباشرة.