كيف اسمن جسمي من تحت ؟

طريقة تسمين الجسم من تحت :

• تناولي سعرات حرارية أكثر من احتياجك اليومي، بالطبع لا تقومي بتضمين الغذاء غير الصحي أو المليء بالدهون المشبعة، وإنما يجب تناول الطعام الصحي فقط، المليء بالسعرات الحرارية والدهون غير المشبعة والكارب، بالطبع مع البروتينات والفواكه .
• قومي بعمل التمارين الرياضية الخاصة بالجزء السفلي، ستجديها بالتفصيل على يوتيوب، كما يمكن أن يساعدك مدرب اللياقة البدنية في هذا، لإبراز الجزء السفلي من جسمك، وتشكيل عضلاته .

يمكن تسمين الجسم من تحت اي من منطقة الخلفية والفخاد وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لهذه المنطقة ويمكن ايضا استخدام الكريمات الطبية التي تساعد على تسمين تلك المناطق ويمكن تدليك المنطقة بالزيوت الطبيعية كل يوم يساعد على تسمين المنطقة

تسمين منطقة معينة من الجسم هذا ليس بالأمر السهل ولكن هناك أطعمة تعمل على تسمين الجسم مع منطقة الأرداف وهي ...
● الحليب ومشتقاته وبالأخص الجبنة البيضاء .
● تناول السكريات والنشويات والتمر والمكسرات .
● شرب الحلبة وتناول حلوى الحلبة  .
● اخذ كورس كامل من فيتامين أوميجا 3
هناك بعض التمارين التي تعمل على تسمين الأرداف وابرازها  .

يمكن تسمين مناطق معينة من الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية الملائمة التي تؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية في هذه المناطق وبالتالي زيادة حجمها مع اتباع نظام غذائي خاص غني بالبروتين لتغذية العضلات.
أما عن الكريمات والأعشاب والمأكولات التي يتم تناولها أو استخدامها في التدليك للتسمين (مثل الحلبة وجنين القمح والخميرة) فهي مجرد وصفات شعبية مغلوطة لا أساس لها من الصحة أو الأساس العلمي.