anonymous
منذ 4 سنوات
جميع الفتيات يسعون الىى الحصول على خصر نحيف وجميل ويمكن ذلك عن طريق دهن خصرك بزيت الزيتون يوميا فهو يساعد على جعل ملمس الخصر ناعم ولامع وممارسة الرياضة كل يوم بشكل روتيني او ممارسة رياضة الرقص ويمكن ايضا الابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والاطعمة السريعة الجاهزة فهي تزيد من نسبة الدهون بالخصر
anonymous
منذ 4 سنوات
أفضل طريقة للمحافظة على جمال الخصر هي
الرقص بجميع أنواعه ومن ضمنه رقصة الزومبا
ابتعدي عن تناول الوجبات الجاهزة
مارسي التمارين الرياضية وأهمها تمارين الخصر
في كل مرة قومي بقياس حجم خصرك لتعرفي ماذا ينقص منه وسجلي
قومي بالتخلص من السيليلوت الموجود على الخصر بواسطة استخدام مقشر القهوة
الرقص بجميع أنواعه ومن ضمنه رقصة الزومبا
ابتعدي عن تناول الوجبات الجاهزة
مارسي التمارين الرياضية وأهمها تمارين الخصر
في كل مرة قومي بقياس حجم خصرك لتعرفي ماذا ينقص منه وسجلي
قومي بالتخلص من السيليلوت الموجود على الخصر بواسطة استخدام مقشر القهوة
anonymous
منذ 4 سنوات
بامكانك ان تحافظي على جمال خصرك عن طريق ما يلي :
- التركيز على تخصيص ساعة يوميا للتمارين الرياضية بما فيها المشي
- تخصيص يومان في الاسبوع لعمل تمارين مكثفة للمعدة و الخصر و يفضل ان تكون تمارين ذو تكرارات عالية
- ممارسة بعض انواع الرقص مثل الرقص الشرقي و الزومبا
- الابتعاد قدر المستطاع عن تناول الوجبات السريعة التي تحتىي على كمية ضخمة من السعرات الحرارية التي تتسبب بتراكم الدهون و السوائل في الخصر
- الانقطاع عن السكر
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.