كيف أجعل أظافري أقوى؟

ثوم

يمكن المحافظة على الاظافر وتقويتها من خلال تناول المكملات الغذائية الغنية بالبيوتين الذي يساعد على زيادة قوة الاظافر ومنع تشققها وتكسرها، وهناك العديد من المصادر الطبيعية التي تحتوي على البيوتين منها: خميرة البيرة، البيض، السردين، المكسرات، الفاصوليا ، الحبوب الكاملة، الموز، الفطر والقرنبيط.
كما يعتبر ترطيب الأظافر من أهم العوامل المساعدة على بقائها قوية وصحية. 
كما يمكن إستخدام بعض المواد الطبيعية المتوفرة في المنزل وتطبيقها كوصفات طبيعية لتقوية الاظافر مثل :
- تدليك الأظافر بزيت الزيتون أو مزيج زيت الزيتون وعصير الليمون.
- تناول بذور الكتان أو فرك الاظافر بزيت بذور الكتان.
- اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن.
- فرك الاظافر بقطع من الثوم.
كما يجب تقليم الاظافر بشكل دوري وتنظيفها وازالة الجلد الميت حولها واستخدام القفازات عند تنظيف المنزل بإستخدام المنظفات لضمان بقائها صحية وقوية.

للحصول على اظافر قويه صحيه لاتتكسر بسهوله يجب اتباع النصائح التاليه:
1-تناول غذاء صحي متكامل شامل الفيتامينات والبروتينات المهمه للجسم وبالتالي الاظافر 
2-عدم الاكثار من وضع طلاء الاظافر او استخدام الاسيتون مزيل طلاء الاظافر او حتى الاظافر التركيب لانها جميعها عوامل تؤدي الى اضعاف الاظافر وتكسرها
3-استخدام الزيوت والكريمات الطبيه الخاصه بالعنايه بالاظافر والتي تساعد على تقويتها
4-تناول المكملات الغذائيه المساعده مثل الفيتامينات المقويه للشعر والاظافر والبشره
5-الحرص على ارتداء قفازات في حال استخدام المنظفات والمواد الكيماويه
6- قص الاظافر بشكل دوري والاهتمام بها
7-معالجه الامراض التي قد تؤدي لاضعاف الاظافر مثل فقر الدم والفطريات والاكزيما

 للحصول على أظافر قوية عليكي إتباع ما يلي : 

1.  تناول الأطعمة المفيدة مثل ( الفواكه والسمك والخضراوات والمكسرات ) وأطعمة غنية بالكالسيوم والحديد .
2.  نظفيها بشكل دوري من الأوساخ والجراثيم العالقة بها .
3.  تجنبي تقليمها بعد الحمام لانها تكون في أضعف حالاتها.
4. استخدمي كريمات مرطبة بشكل دوري . 
5. لاتستخدمي طلاء الأظافر بشكل دوري لان ذلك تمنعيها من التنفس .

ليمون و صودا تحطي يدك فيها لمده ١٥ دقيقة و تغسليها و تناول الأطعمة الغنية التي تحتوي على الكالسيوم والسّيليكون، والبيوتين وهو فيتامين B7 الموجود في الأرز البني، والبرغل، وفول الصّويا، والبازيلاء الخضراء، والشّوفان، وبذور دوار الشّمس. ويجب استشارة الطّبيب عند الرّغبة بنتاول هذه العناصر من خلال المكمّلات الغّذائيّة.
و وضع المرطب و ارتداء قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية 

الأظافر القوية احد معالم الجمال وحتى أجعل اظافري اقوي من ذي قبل اتبع معي ما يلي :-:

• نظفي اظافرك دائما وقلميهم وابرديهم .
• لا تكحتيهم بأي شيء صلب ، وذلك حتى لا يتكسروا .
• تناولي الاطعمة التي تحتوي على العناصر التي تقوي العظام والاظافر كالكالسيوم مثلا .
• لا تعرضي اظافرك لمواد التنظيف التي تضعفهم .
• استخدمي المرطب المناسب لهم .

الحد من التعرض للمواد الكيميائية وعدم التعرض للأسيتون ولبس القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية التي تعمل على تكسيرر الأظافر واتباع الطريقة الصحيحة في برد الأظافر واتباع نظام غذائي يحتوي على بروتين وفيتامينات يعمل على تقوية بنية الأظافر بل صحيح وقوي 

اقطعي نصف ثوم رووووووعه بيقويها ومش بتتكسر وبتطول

يمكنك جعل اظافرك اقوى عن طريق هذه الخلطه المكونه من ليمون وثوم اولا اعصري نصف ليمونه وضعيها في وعاء صغير ثم احضري فص ثون واقسميه الى قسمين بعد ذلك غطسي اظافرك بالليمون وافركي الثوم على اظافر افعلي هذا مره باليوم لمدة شهر 

ليمون وزيت زيتون ربع ساعه قبل النوم