كيف أعتني في بشرتي؟

بشرة الوجه بشرة رقيقة و حساسة و يفضل دائما استخدام المنتجات الخاصة بالتقشير والتي تتكون من كريم مخلوطاً به حبيبات خشنة من شأنها ازالة الجلد الميت المتراكم على سطح البشرة.اما من الخلطات المنزلية فيفضل خليط القهوة المطحونة وويت الزيتون و العسل. 
ينصح البعض باستخدام خليط زيت الزيتون و السكر او زيت الزيتون و الملح, نعم انها خلطة جيدة للتقشير انما لبشرة الجسم و ليس الوجه نظرا لكبر حجم حبيبات السكر و الملح مقارنة بالقهوة , فتصبح هناك الحتمالية حدوث خدوش على الوجه ويعتبر السكر والليمون القناع المثالي لتقشير وتبييض بشرتك بشكل طبيعي, لكن يجب أن تتذكري وضعه بالمساءاخلطي الليمون مع السكر ثم ضعي المزيج على وجهك كقناع مع القيام بالتدليك بشكل دائري، اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد لغلق المسام

يمكن الاعتناء في بشرة الوجه من خلال التوقف عن وضع الميك أب وخاصة الرديء، والتوقف عن التعرض لأشعة الشمس وتناول كميات كافية من الماء، مع أهمية عمل ماسكات العسل والأفوكادو، أو ماسك اللبن، أو وضع شرائح الخيار على الوجه، ف لجميع هذه الوصفات دور في ترطيب وتبييض الوجه، ومن ثم غسل الوجه بماء الورد حتى يشدالبشرة ويجعلها تبدو نضرة.

يجب إتباع نظام غذائي صحي من أجل 
العناية بالبشرة والإكثار من تناول الخضار
والفواكه ويجب التقليل من تناول السكريات
وتنظيف الوجه بواسطة مزيل المكياج
بعد إستخدامه كل مرة ويجب المحافظة
على نظافة الوجه يوميآ والإكثار من شرب الماء
وأيضآ وضع كريم ليلي يوميآ قبل النوم .

يمكنك الاعتناء ببشرتك بعدة طُرق، سأكتب لكي أسهلها:

• الفاكهة والخضراوات: أكثري من تناول الخضراوات والفاكهة، لأنها تحتوي علة المعادن والفيتامينات بشكلٍ كبير.
• شرب الماء: قومي بشرب كمية ما بين اللتر واللترين من الماء يومياً. ويعتبر الماء من أهم عناصر العناية في بشرتك.
• المأكولات الممنوعة: ابتعدي عن المأكولات المُشبعة بالدهون، والمأكولات السريعة. خففي من تناول الشبسات والشوكولاتات واستبدليها بمأكولات ذات فائدة أكثر كالمكسرات مثلاً.
• تنظيف بشرتك: التزمي بتنظيف بشرتك يومياً، لما تتعرض له بشرتك من عوامل خارجية، وأتربة وغبار تُضر بشرتك وتُراكم الجراثيم المُسببة للحبوب والرؤوس السوداء.
• تقشير بشرتك: قومي بتقشير بشرتك مرتين على الأقل أسبوعياً لتتخلصي من تراكمات الشوائب وتحصلي على بشرة ناعمة وصافية.
• ترطيب بشرتك: قومي بترطيب بشرتك جيداً يومياً، باستخدام كريم الترطيب الصباحي والمسائي قبل النوّم. لكي يمنع من ظهور آثار الشيخوخة المُبكرة والتجاعيد.
• النوم: احصلي على ساعات كافية من النوم يومياً، لمنع من ظهور الهالات السوداء تحت عيناكي.

1. غسلها بالماء الدافئ ليس البارد او الساخن
2. استخدام الصابون المناسب لها
3. الابتعاد عن اشعة الشمس فترة الظهيرة والابتعاد عن الحرارة العالية
4. ازالة الشعر الزائد بالطرق الطبيعية الصحية
5. استخدام كريمات ترطيب طبية مثل نيفيا 
6. شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا
7. تنازل الأطعمة الغنية بالفيتامينات المفيدة للبشرة 
8. الاكثار من تناول الخضراوات والفواكهة

• الاقلاع التام عن تدخين السجائر و الاراجيل 
• الاقلاع عن شرب الكحوليات 
• الابتعاد عن الجلسات التي يكثر فيها دخان الاراجيل و السجائر مثل المقاهي (اذا اضطرك الامر الى ذلك فيفضل وضع طبقة من واقي الشمس فهو يساعد في عزل البشرة نوعا ما)
• الاكثار من شرب الماء 
• الاكثار من تناول الخضار و الفوامه و خاصة تلك الغنية بالفيتامين سي 
• تنظيم النوم و الحصول على الساعات اليومية الكافية من النوم المتواصل 
• تناول حبوب الفيتامينات و المكملات الغذائية حسب الحاجة 
• الالتزام بروتين تنظيف و ترطيب البشرة اليومي 

يمكنك الإعتناء ببشرتك من خلال القيام بما يلي :

• الذهاب لدكتور جلدية مختص .
• اعتني بنظافة بشرتي .
• ازيل المكياج بأحد مستحرضات التجميل قبل النوم وترطيب البشرة .
• تناول اطعمة صحية .
• زيادة شرب الماء أكثر من ثلاث لترات في اليوم 
• استخدام الطرق القديمة من عسل ولبن او خيار ولبن وعمل ماسكات 
• ترطيب البشرة قبل النوم. 

للعناية بالبشرة يجب ان 

1. اتياع نظام غذاء معين يغذي البشرة يحتوي على الاوميقا والكولاجين
2. استخدام ماسك من الجيد للبشرة
3. استخدام كريم واقي الشمس اما مستحضر او طبيعي 
4. استخدام كريمات مرطبة ازا كانت البشرة جافة 
5. استخدام زيوت لترطيب البشرة وتنضيفها
6. عمل تقشير للبشرة بالزيت والسكر 

كيف أعتني ببشرتي

• شرب كميات كافية من الماء
• استخدام مرطبات البشرة
• استخدام واقي من الشمس قبل الخروج من البيت
• استخدام ماسكات طبيعية وغسول طبي للبشرة يساعد على تبيضها 
• عمل تقشير طبيعي للبشرة 
• فرك البشرة بقطعة من الليمون 
• استخدام المكياج ذات الجودة العالية