كيف اعتني بصدري؟

شكل الصدر يختلف بعد الحمل والولادة وعملية الرضاعة وأيضاً مع نقص الوزن  حتى تحافظي على شكل صدرك كما كان إتبعي هذه الخطوات  ...
● قومي بغسل الصدر بالماء الدافئ أو تبليل منشفة بماء دافئ ووضعها على الصدر ثم قومي بتدليك الصدر بنوع زيت من الزيوت الطبيعية أو الفازلين بحركات دائرية وخاصة من عند عضلة الصدر  .
● داومي على تمرير مكعبات الثلج على الصدر  .
● تجنبي النوم بحمالة الصدر أو لبسها لفترات طويلة .

الصدر من الامور الجمالية للمرأة لذلك يجب الاعتناء به من خلال تقشيره مرتين اسبوعيا لازالة الجلد الميت وترطيبه مرتين يوميا على الاقل باستخدام كريم مرطب مناسب
وارتداء حمالة صدر مناسبة لمقاسك ولا تنامي على بطنك وعليكي بممارسة التمارين الرياضية التي تشد الصدر

طريقة الاعتناء بالصدر :

• ارتدي حمالة الصدر الرياضية دائما في المنزل، لا تجلسي أبدا وأنتي لا ترتدي جمالة الصدر .
• قومي بتدليك صدرك يوميا قبل النوم لمدة 5 دقائق، إذا كان صدرك صغير يمكنك التدليك بزيت الحلبة .
• مارسي التمارين الرياضية، لكن شرط وأنتي ترتدي حمالة الصدر، لئلا يترهط صدرك، ومارسي تمارين تساعدك في شد صدرك وجعله منتصبا .