كيف أعتني بنفسي بعد سن الأربعين ؟

يمكن العناية بالجسم بعد سن الأربعين من خلال ما يلي:
* اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الدهنيات غير المشبعة والكربوهيدرات وغني بالفواكه والخضراوات
* الإكثار من شرب الماء
* ممارسة التمارين اليومية المعتدلة والمشي يومياً
* تجنب الإصابة بالسمنة
* إجراء الفحوصات المخبرية الدورية للتأكد من الصحة
* العناية بالبشرة باستخدام مستحضرات البشرة المناسبة
* ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء
* تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تقلل من ظهور آثار التقدم بالسن والشيخوخة
* النوم لعدد كاف من الساعات يومياً
* تجنب ما يثير القلق والتوتر والاكتئاب

في سن الأربعين تبدأ ظهور تجاعيد الوجه بسبب التقدم في السن وهذه الفترة تحتاج إلى إهتمام زائد حتى لا نعطي فرصة للتجاعيد أن تملئ الوجه وتظهر علينا علامات الكبر ومن أشكال الاهتمام بالبشرة في سن الأربعين هي  ...
● تقشير الوجه للتخلص من الجلد الميت وتجديد خلايا البشرة ووضع المرطبات بشكل دائم  .
● استخدام الوصفات الطبيعية مثل وصفة الموز مع الزبادي والعسل  .
● المحافظة على منطقة محيط العين بإستخدام كريمات تغذي هذه المنطقة .
● استخدام المكياج الهادئ وتجنب وضع المكياج الصارخ الذي يظهر علامات الشيخوخة  .
● كثرة شرب الماء وتناول الغذاء الصحي وعدم التعرض للشمس  .

طرق الاعتناء بالنفس بعد سن الأربعين

• أهم خطوات يجب أن تعتني بها بعد الأربعين هي :

1. قومي بتقشير بشرتك كل 10 إلى 15 يوم، أنصجك باستخدام مقشرات طبيعية، مثل السكر مع زيت الزيتون .
2. ضعي المرطب صباحا ومساءا، هناك أنواع من الكريمات المرطبة التي تقلل من ظهور التجاعيد أنصحك بها .
3. اشتري كريم عين مناسب لطبيعة بشرتك، كريم العين سيعطي لعيونك إشراقة ويمنعها من الذبول .
4. لا تنامي أبدا بالمكياج، لأنه يؤدي لعجز بشرتك أسرع .
5. مارسي الرياضة المناسبة معكي، وتناولي طعاما صحيا .
6. ارتدي ملابس أنيقة، وألوان مبهجة تتناسب مع طبيعة بشرتك .