ماذا يجب علي أن أفعل للتخلص من الكسل والخمول لا أستطيع شرب الكافيين وأشعر بالكسل للذهاب للمدرسة وللتحدث والنقاش وكل شيء؟

يمكن ممارسة الرياضة بصفة دورية لتجديد النشاط سواء بممارسة تمارين بسيطة بالمنزل أو الانتظام في صالة جيم .


واعتماد أكل الأطعمة الصحية والتقليل من الأمأكولات السريعة .

تغيير الأجواء والقيام بنزهة بمكان أخضر لاستنشاق الهواء النظيف وعبير الزهور  والمشي لدقائق .

يجب اولا التاكد من عدم نقصان فيتامين دال و فيتامين  b12 
لانهم مسؤولين عن امداد الجسم بالطاقة و النشاط
يجب فحص قيمهم و التاكد من ان نسبهم طبيعية في جسمك 

كذلك الانتظام في موعد النوم في الليل و النوم ٨ ساعات  له اثر كبير في نشاط الشخص في الصباح و حيويته 

كما ان تناول وجبة الفطور في وقت مبكر له دور كبير في امداد ااجسم بالطاقة التي يحتاج اليها لبداية يومه لذلك من الضروري البدأ في تناول وجبة الافطار في حال اهمالها 

ممارسة الرياضة بشكل يومي او 5 ايام في الاسبوع لان الرياضة تزيد حركة الدم 

شرب الماء خلال اليوم لان الجفاف يؤدي لهبوط الضغط و الشعور بالكسل 

كذلك يجب عدم المباعدة بين الوجبات لانها تؤدي لنزول السكر في الدم و الشعور بالكسل و الهبوط لذلك يجب تناول الفواكة او الخضروات بين الوجبات