ماهي فوائد البرتقال ؟

• يساعد البرتقال في العمل على تفتيت الحصى الموجودة في الكلى .
• يعمل البرتقال على تنظيم العمل الذي تقوم به الدورة الدموية .
• يساعد البرتقال في ان يخلص الجسم من الاثار المختلفة التي تنتج عن الادوية .
• يساعد في تسريع عملية التئام الجروح .
• يعمل البرتقال على تجديد الخلايا .
• يعتبر البرتقال مفيد للتخفيف من الاعراض الناتجة عن الانفلونزا .
• يساعد البرتقال في علاج الالتهابات الحادة التي تصيب القصبات .
• يعالج البرتقال الربو .
• يعمل البرتقال على تنقية الشرايين من الكولسترول .

يعتبر البرتقال احد انواع الحمضيات المشهوره والمفضله لدى الكثريين لطعمها ومذاقها اللذيذ ولفوائدها المتعدده لصحه الانسان 
من فوائد البرتقال 

• يعتبر البرتقال من اهم انواع الاغذيه التي تحتوي على نسبه عاليه من فيتامين C  الذي يعمل على تعزيز وزياده مناعه الجسم 
• يساعد البرتقال في تنقيه الاوعيه الدمويه ومن الكوليسترول 
• كما ان للبرتقال دور فعال في التخفيف من اعراض البرد والانفلونزا 
• كما يساعد في علاج املااض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب القصبات الحاد 
• يساعد في الوقايه والحمايه من الاصابه بالجلطات المقاجئه ويساعد في تقويه عضله القلب وتنظيم الدوره الدمويه 
• كما يساعد في تجديد الخلايا والتئام الجروح 
•  كما ان له فوائد عديده للبشره فهو يساعد في ترطيب البشره واعطاء البشره النضاره والحيويه وتوحيد لون البشره وحمايه البشره من اشعه الشمس ويساعد في التخلص من التجاعيد والخطوط التي تظهر حول العينين  
• يساعد في المحافظه على نسبه السوائل في الجسم والتخلص من الاملاح المتراكمه في الجسم 
• كما يساعد في تفتيت الحصى الذي يتراكم في الكلى وطرده خارج الجسم 
• كما ان له فوائد عديده للشعر فهو يساعد في التخلص من قشره الشعر ويقلل من تساقط الشعر ويزيد من حيويه الشعر وطوله ولمعانه ورطوبته لاطول وقت ممكن 

تتمثل فوائد البرتقال بالتالي :

• - يساعد تناول البرتقال في منع التعرض للسرطانات المتنوعة مثل سرطان افم , الجلد , الرئة , الثدي , المعدة , والقولون .
• - يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وذلك بسبب محتواه من فيتامين ج والذي يعزز من عملية إنتاج خلايا الدم البيضاء وهي خط الدفاع الأول للجسم ضد البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض , وتحتوي أيضاً على الفيتامينات المتنوعة مثل الفولات والذي يمنع فرصة التعرض لفقر الدم .
• - يساعد في تقليل فرصة التعرض لحصوات الكلى , بحيث يُعزى ذلك لمحتوى البرتقال من البوتاسيوم والذي يساعد في إزالة الشوائب والفضلات من الجسم بسهولة .
• - لا يحتوي البرتقال على الكوليسترول , لذلك يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم , ويعتبر مصدر غني بمضادات الأكسدة المتنوعة والتي تحمي الجسم من مخاطر الجذور الحرة التي تؤثر على خلايا الجسم المختلفة .
• - يساعد محتواه من البوتاسيوم في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع .
• - يساعد محتواه من الألياف في تنظيم مستويات سكر الدم والمساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار .
• - يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين .
• - يعزز من صحة الجهاز التنفسي وذلك يعود لمحتواه الغني بفيتامين ج والذي يعزز من مناعة الجسم .

من اهم فوائد البرتقال مايلي: 

• يحافظ على صحة خلاية الجلد ويعطي البشرة الصحة والحيوية ويخلص البشرة من النمش .
• يعمل على تنظيم الدورة الدموية.
• يساعد البرتقال على تقوية الجهاز المناعي، فهو يحتوي على نسبة هائلة من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم.
• يساعد على تفتيت الحصوات .
• يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
• يخفف من أعراض الإنفلونزا.
• يعمل على التئام الجروح سريعاً.
• مفيد جدا لصحة القلب .
• حماية البشرة من الأشعة الشمسية. 
• يخلص الجسم من الأملاح المتراكمة .
• يحفظ السوائل بالجسم و الوقاية من  الاصابة بالجفاف .
•  وتساعد قشور البرتقال ويعمل على الحماية من مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية و تساعد على تعزيز من صحة الأوعية الدموية والحماية من تصلب الشرايين، والحماية من الأمراض القلبية. ويعمل على التعزيز من امتصاص الحديد في الأمعاء، لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج.

يعتبر البرتقال من الفواكه المحببة لدى الجميع سواء كبار او صغار ، بالاضافة الى طعم البرتقال اللذيذ الى انه يحتوي على فوائد عديدة ، من اهم فوائد البرتقال : 

• يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي التس تساعد على تعزيز الجهاز المناعي . يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من المواد المضادة للاكسدة المهمة لصحة و نضارة البشرة.
• يحتوي البرتقال على فيتامين أ و فيتامين سي المهم لصحة النظر
• يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الامساك. 
• يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تخفيض من نسبة الكوليسترول في الدم مما يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب   و الاوعية الدموية و تصلب الشرايين  

من  اهم الفوائد التي يقدمها البرتقال ما يأتي :
* يحتوي البرتقال هلى كمية عالية من الالياف التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي و تقلل من الاصابة بالامساك .
* يساعد البرتقال على امتصاص الحديد و ذلك لمحتواه العالي من فيتامين ج الذي يحسن امتصاص الحديد .
* يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي و يقلل الاصابة بالامراض 
* يحتوي البرتقال على مضادات الاكسدة التي تقاوم الجذور الحرة و يقلل من الاصابة بالسرطان و الامراض المخلتفة .
* يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات و المعادن المختلفة .

فوائد البرتقال: ان فوائد البرتقال وعصير البرتقال الطازج العديد من الخصائص التي تجعل منه غذاء صحي.

1- اثبتت بعض الدراسات أن البرتقال يقلل من مقاومة الانسولين بالتالي يحمي من الكثير من الامراض منها السكري وامراض القلب.
2- يحتوي البرتقال على فيتامين A المهم للحفاظ على صحة وقوة النظر.
3- يعزز البرتقال من جهاز المناعة ويقي من الإصابة بالضغط ويحافظ على نسب الكولسترول بالجسم.
4-  يحتوي على فيتامين C المهم للحفاظ على مرونة الجلد والذي يعد مضاد للالتهابات، ويقلل من نزلات البرد والربو والذي يرفع من مناعة الجسم ويزيد من انتاج الكولاجين بالجسم. 

* يساعد في مكافحة عدد من انواع السرطان ويقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة والكبد والمعدة والقولون والثدي
* نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف هذا يجعله يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم
* يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم ما ينظم ويعزز وظيفة القلب
* يساعد البوتاسيوم على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم 
* البرتقال غني بفيتامين ج الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويقاوم الجذور الحرة التي تسبب امراضاً مزمنة
* محتوى البرتقال العالي من الألياف يساعد في عملية الهضم وتنظيم عمل الامعاء والوقاية من الامساك ومعالجته

جميعنا نعرف أن البرتـقال يحتوي على فيتامين C وجسمنا في اليوم الطبيعي يحتاج الى 67% من فيتامين C والبرتـقال يحتوي على عدة فوائد ومنها :-

- يقوي جهاز المناعه ويعززه .
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
- ينظف الجـسم من السمـوم .
- يزيد من تدفق الدورة الدموية .
- إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول في الجـسم .
- الحماية من الإصابة بحصى الكلى .
- التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفعة .