ما تجاربكم مع زيادة الوزن بشكل سريع.....؟

ببساطة ان اردت زيادة صحية فعليك بمصادر صحية غنية بالكاربوهيدات كالبطاطا المسلوقه والارز المسلوق والمعكرونة مع مراعاة كمية مناسبة من الدهون الصحية والبروتين
اما ان اردت زياده غير صحية فليس لك خيار الاكل المقلي والجاهز بشكل عام

مررت بفتره ازداد وزنى فيها ازدادا ملحوظا جدا ازداد عن ال15كيلو وذهبت الى كثير من الاطباء ولكن دون جدوى وفى اخر محاوله لى لفقد الوزن نجحت والحمدلله فلقد اتبعت نظام اللقيمات ونظام وقللت واصبحت اتناول كل شئ دون حرمان ولكن مع تقليل كميات الطعام ومع ممارسه الرياضه بشكل مناسب ويومى تخلصت من الوزن الذائد

شرب مغلي الحلبة صباحا على الريق وفي اسبوع تظهر النتيجة وحتى البشرة تصبح جميلة 

الوزن شيئ غير ثابت فيتيغير دائما ولكن هناك بعض الاشخاص الذين يعانون من سرعه كبيره في زيادة الوزن فجأة وقد يكون ذلك بسبب مرض معين او الخطأ من الشخص نفسه ربما بسبب تغير نوعية اكله والاهمال بشرب اللماء وتلخبط مواعيد الاكل ليلا او الاكل ثم النوم مباشره فهذه من اسباب زيادة الوزن الزائد ويجب ايضا معالجة هذه المشكله في اسرع وقت لعدم فقد السيطره على الفس وصعوبة الوضع اكثر

اول حاجه لازم تعمل تحليل غده لمعرفه في مشكله مرضيه ام لا 
وبعد ذلك تظبط اكلك وتعمل نظام عذائي مع دكتور كويس علشان ممكن تضر نفسك لو اتبعت نظام غذائي بدون طبيب

لما وزني زاد كتيير مروحتش لدكاترة عشان اتبع نظام غذائي لا انا ذنت باكل كتيير بس بلعي رياضة 

ف الغالب بتكون انك مريح نفسك مش بتبذل اي مجهود يعني شغال ف مكتب مثلاً بتاكل بعد كدا بتنام واغلب الناس التخينه بتكون كدا ان هو مش بيحرك جسمه مش بيمارس الرياضه الا فين وفين ودي اسباب كفايه لزياده الوزن بشكل سريع جداً

انا كنت اعاني من زيادة الوزن والمشكله كانت اني بحب الاكل ولكن سيطرت على الموضوع وعملت دايت زلد في العطله ١٠ كيلو في شهران 

كل اكلات فيها دهون كثير 
انا عن تجربه باكل اندومي 😅

زاد وزني 15كيلو وعملت ريجم ونزلتهم بست اشهر ابتعدت عن تناول المعجنات والحلو والمقالي