عليك شرب الماء بمعدل لترين في اليوم ولا تعتمد على العطش فهو اول دليل على وجود جفاف في الجسم ومخطيء من يشرب اذا احس بالعطش فقط هذه مشكله قد تضر بالجسم والكليتين . اما بالنسبه لدخول الحمام بكثره في حال شرب كميه اكبر من الماء فهذا يحصل لان الكليه غير معتاده على شرب هذه الكميات من الماء لكن مع الوقت ستعتاد على الكميات الطبيعيه ويكون التبول الطبيعي معدله تقريبا 7 مرات في اليوم مع ضوره الكشف في حاله وجود امراض مزمنه او احتماليه الاصابه بالامراض التي قد تعمل على زياده نسبه التبول او وجود اي مشاكل في الكلى .