anonymous
منذ 4 سنوات
التقليل في الاكل هو مفتاح هذه المشكله
افرض علي نفسك الصيام الكثير
و ممارسه الرياضه و اكل الخضروات
افرض علي نفسك الصيام الكثير
و ممارسه الرياضه و اكل الخضروات
anonymous
منذ 4 سنوات
اهم اشي لازم يكون عندك اصرار واراده قويه
اعملي نظام غذائي مناسب لألك
كتري من شرب الماء وبالاخص على الريق ولازم تكون فاتره شوي
تخصصي نص ساعه بكل يوم للمشي
اعملي نظام غذائي مناسب لألك
كتري من شرب الماء وبالاخص على الريق ولازم تكون فاتره شوي
تخصصي نص ساعه بكل يوم للمشي
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.