ما هي أسباب الخمول أثناء النهار؟

تتعدد اسباب الخمول منها ما هو عضوي و منها ما هو نفسي 
 هذا يستدعي اجراء فحوصات مخبرية اولا لاستبعاد اسباب عضوية تؤدي الى الخمول مثل:
فحص تعداد الدم الكامل
فحص الغدة الدرقية
فحص فيتامين د
فحص فيتامين ب١٢ 
فحص وظائف الكلى
فحص وظائف الكبد
فحص سكر الدم و السكري التراكمي
وغيرها من الفحوصات
في حال تم استبعاد و جود سبب عضوي يجب تحسين طريقة الحياة من حيث طبيعة الاكل و الالتزام بحمية صحية و الابتعاد عن الوجبات السريعة و الاكثار من تناول الخضار و الفواكة و تناول البروتينات من مصاردها المتنوعة
الاكثار من شرب الماء
التوقف عن التدخين
ممارسة التمارين الرياضية
التقليل من شرب المنبهات
نيل قسط كافي من الراحة و النوم يوميا لمدة لا تقل عن ثماني ساعات
في حال الالتزام بما ذكر اعلاه هذا كفيل بعدم الاستمرار بالشعور بالخمول.

أسباب الخمول اثناء النهار :
- نقص السوائل في الجسم
- خلل في الغدة الكظرية
- الإصابة بمرض السكري
- مشاكل في القلب
- نقص الحديد في الجسم
- سوء التغذية
- الضغوطات النفسية
 -قصور الغدة الدرقية
- الإصابة بالتوتر او الاكتئاب

في الحقيقة، لا يوجد علاج وحيد للخمول؛ وذلك لأنّ العلاج يعتمد على معرفة المسبّب وعلاجه
السبب المحتمل  للشعور بالتعب، فهو الاعتماد على الكافيين للاستيقاظ، لكن تناول القهوة قبل بضع ساعات من الذهاب إلى الفراش، قد يجعل النوم أكثر صعوبة، والاشخاص الذين يتناولون الكافيين بكميات قليلة او لا يتناولون يبقون على نشاط جيد اكثر من الذين يتنالون الكافيين لذلك يجب تجنب تناول الكافيين بكميات كبير لما لها من اضرار على الصحة ومن اهمها الخمول 

من الطبيعي ان نشعر بالخمول مع الرغبة بالاسترخاء والنوم، خصوصا بعد ان ننجز عمل متعب او ان نمضي يوم مرهق، الا انه من غير الطبيعي ان نشعر بذلك طوال الوقت، الامر الذي يدفعنا الى تاجيل اعمالنا وواجباتنا والذي يشكل بحد ذاته ازعاج لنا وللاخرين،
ومن الاسباب التي تعد شائعة للخمول منها: 
- فقر الدم ونقص الحديد وبعض الفيتامينات الاساسية للجسم
- مرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى السكري
- عدم تناول وجبات غذائية كافية تحتوي على العناصر اللازمة للجسم الامر الذي يؤدي الى ارهاق الجسم وضهف قواه
- الالتهابات التي تصيب الجسم مثل التهاب المثانة، الكلى، الرئتين 
- المشاكل التي تصيب مجرى التنفس، ومشاكل الرئة 
- الضغوطات النفسية والتفكير الزائد التي تزيد من التوتر العصبي 
- عدم النوم لساعات كافية ليلا التي يحتاجها الجسم للراحة 
- الخمول قد يكون لتاثير بعض انواع الادوية مثل الحبوب المنومة، والمهدئات
- تعد اضطرابات النوم احد اكبر مشكلات شيوعا عند كبار السن مع تقدم العمر 
- الاكثار من شرب  القهوة والكحول والتدخين 
- خمول الغدة الدرقية، وخلل في الغدد الكظرية.

الخمول حالة ناتجة عن قلة الحركة وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية ومن اهم  اسباب الخمول مايلي: 

1. الأرق وقلة النوم .
2. مشاكل الغدة الدرقية .
3. تناول الأطعمة والواجبات التي تسبب خمول .
4. الشعور بالتعب والارهاق بشكل مستمر .
5. تناول بعض الأدوية .
6.  الاصابة بفقر الدم .
7. النساء الحوامل او مرحلة الولاده .
8. نقص لفيتامينات والمعادن بجسم .
9. شرب الكحول والمخدرات وعدم شرب الماء وسوائل بكمية كافية .
10. الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
11.  الاصابه بمرض السكري .
12. عدم التعرض للهواء الطلق واشعه الشمس يسبب الخمول .
13.  في حالة وجود مشاكل بالكلى.
14.  في حالة ارتجاج المخ .
15. الجلوس لفترات طويله امام التلفاز . 

في حال تكرار الشعور بالخمول و استمراره لفترات طويلة فقد تكون الأسباب صحية ومنها ما يلي :
** خمول الغدة الدرقية و يلاحظ معه آلام و تيبس و شد في العضلات و المفاصل مما يحد من الحركة و النشاط البدني و أيضًا بسبب تراجع معدلات إنتاج الطاقة 
** فقر الدم أو "" anemia "" بأسبابه المتعددة 
** نقص الحديد 
** اضطرابات الهرمونات خاصةً هرمونات الغدة النخامية 
** عرض جانبي لبعض أنواع الأدوية و على وجه الخصوص أدوية الرشح ، و مرخيات العضلات 

يعرف الخمول بانه مرض البدناء والكسالى والمكتئبين والسكريين، واسبابه عديدة ومنها:  

• البدانه حيث مع زيادة الوزن تقل حركةالشخص فيشعر بخمول دائم
• الارق ليلاً وعدم النوم ساعات كافية 
• خلل في الغدة الدرقية وبالتحديد نقص نشاطها. 
• نقص الحديد في الجسم ' فقر الدم' فيشعر الشخص بالتعب الدائم 
• تناول بعض الادوية خاصة ادوية الحساسية 
• نقص السوائل بالجسم ويكون مصحوبا بصداع واجهاد عام وتعب و فتور وخمول  
• مرضى السكري خاصة مرضى النوع الثاني من هذا المرض 
• الحمل والتقلبات الهرمونية  
• عدم شرب فنجان القهوة الصباحي 
• الطقس الحار جدا 
• الادمان على الكحول والادوية المنومة
• نقص فيتامين بي١٢