ما هي أفضل مضادات الهيستامين الطبيعية؟

•  الهستامين هو جزء من الجهاز المناعي الذي يسبب جميع الأعراض التي ترتبط بها مع الحساسية - العطاس والأعراض الشبيهة بالبرد التي تكرهها. مضادات الهيستامين تمنع نشاط الهستامين ، وتسعى لوقف رد الفعل التحسسي. 
• الحساسية هي استجابة مناعية لمادة غير ضارة. تتلامس هذه المادة - سواء كانت حبوب اللقاح أو الغبار - مع الخلايا الموجودة في الأغشية المخاطية للأنف والفم والحلق والرئتين والمعدة والأمعاء. هذا ما يؤدي إلى إطلاق الهستامين. 

1. القراص اللاذع :عشب شائع في الطب البديل ،  يعد من مضادات الهيستامين الطبيعية. 
2. كيرسيتين :وهو من عائلة الفلافونيدات ، الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid )هي مجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال في الماء، ينتجها الاستقلاب الثّانوي للنبات . Quercetin هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي في البصل والتفاح. وجدت إحدى الدراسات أنه  يقلل من الآثار الجانبية لحساسية الجهاز التنفسي لدى الفئران عن طريق تقليل الاستجابة الالتهابية في الشعب الهوائية. 
3.  بروميلين يعتبر البروميلين مركبًا شائعا في الأناناس ، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليه في شكل مكمل غذائي . يقال أنه فعال في علاج ضيق التنفس والالتهابات المرتبطة بالحساسية. تشير إحدى الدراسات إلى تناول ما بين 400 إلى 500 ملغ ثلاث مرات يوميًا يقلل من اثار الحساسية . 
   
   

* الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تمنع الافراج عن مادة الهيستامين المسببة لأعراض الحساسية كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ما يساعد في تهدئة الشعب الهوائية
* عسل النحل المحلي حيث أن حبوب اللقاح الموجودة في العسل الخام تساعد في تعزيز المناعة ومنع الالتهابات والحساسية
* الريحان يحتوي على خصائص مضادة للهيستامين
* البصل يحتوي على مركب الكيرسيتين الذي يساعد في الحد من الهيستامين وتعمل على فتح مجاري الهواء
* الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للهيستامين ومضادة للالتهابات
* الثوم يساعد على قمع بعض الانزيمات التي تسبب الالتهاب في الجسم ويساعد في محاربة الحساسية والالتهابات

تلعب مضادات الهستامين دور وظيفي في تثبيط عمل الهستامين المسبب لردات الفعل المناعية التي ينجم عنها حساسية متنوعة ,وهو علاج فعال للحساسية  بإنواعها وعلاج الأرق , ويمكننا الحصول عليه ِ بشكل طبيعي من مصادره المختلفة المتمثلة بالتالي :

• - عشبة القراص , وهي من الأعشاب التي تعمل كمضاد طبيعي للهستامين .
• - الكيرسيتين ,وهو عبارة عن مضاد للأكسدة يوجد في البصل , التفاح وأغذية أخرى , بحيث وضحت العديد من الدراسات دوره في تقليل الحساسية بإنواعها .
• - بروميلين ,وهو عبارة عن مركب يتواجد في الأناناس , ويمكننا أيضاً الحصول عليه على شكل مكمل طبيعي , ويعتبر مفيد لمعالجة المشاكل المتنوعة المتعلقة بالجهاز التنفسي والمرتبطة بالحساسية .
• - فيتامين ج , والذي يعتبر مضاد طبيعي للهستامين ويتواجد في الفواكه الحمضية بإنواعها والخضروات المتعددة .

الهدف منةاستخدام مضادات الهيستامين بأنواععها المختلفة هو التخلص من التفاعلات التحسسية التي تظهر على الجسم ، إما على شكل طفح جلدي و حكة أو أعرضا تتعلق بالجهاز التنفسي من سيلان الأنف و حكة الأنف و العينين و تدميع العينين ، و لكن في الحالات المتوسطة إألى الشديدة يجب أن يتم التشخيص و صرف الأدوية المناسبة للحالة لكن في الحالاتا الطفيفة من الممكن اللجوء للخلااصت العضبية التي لها خواص تخفف من الالتهابات و الحساسية و من أكثرها دراسةً هو زهرة البابونج ، و التي يمكن استخدامها على شكل منقوع و شربها بوازع كوب إألى اثنين في اليوم الوالحد