ما هي أضرار و فوائد النوم في النهار لمدة أربع إلى خمس ساعات؟

فوائد النوم في النهار أن يعطي الجسم راحه بعد تعب ولاسيما النوم لمده نصف ساعه ولاتزيد عنها حتى لايضيع عليه فتره النهار وذلك لاداء الصلاة  أما اضراره أن اذا نام الإنسان لمده طويله فقد يضيع عليه النهار كله من أداء الصلاة والاجتماع مع العائلة والخروج مع الأصدقاء 

الاساس ان ينام الشخص في الليل لان هناك عمليات حيوية داخل الجسم تبدأ عملها في الليل 
كما ان جهاز المناعة يستعد في الليل لحماية الجسم من البكتيريا و الجراثيم استعدادا لصباح اليوم التالي
كما ان خلايا الجلد تتجدد في الليل و تحتاج الى طاقة لا تتواجد في النهار 

لذلك ليس من السليم النوم في النهار بشكل اساسي او السهر بشكل كبير
لان الجسم يحتاج الى النوم في الليل لقيام الجسم بوظائفه بشكل صحيح 

كما ان النوم في النهار له اضرار اخرى منها :
- تغير في المزاج و سرعة الغضب و العصبية
- السمنة حيث ان في الليل يزداد الشعور بالجوع
- صداع 
- عدم اداء النشاطات الصباحية و الشعور بالكسل و النعاس 

اما فوائد النوم في النهار فلا يمكننا القول ان النوم في النهار بشكل اساسي له فوائد بل ما يسمى القيلولة و هي وقت للنوم في النهار تتراوح مدتها ما بين 40 دقيقة الى ساعة واحدة
و النوم في هذه الحالة بالنهار له فوائد على الدماغ من حيث الاستيعاب و القدرة على الابداع 
و يعطي استراحة للجسم خاصة في حال عدم النوم ساعات كفاية في الليل