ما هي أضرار النوم بالنهار؟

معدل ساعات النوم الطبيعي للانسان هي معدل من ٦ الى ٨ ساعات ليلا بحيث ان ساعات النوم البيلوجية هي من ال ١١ حتى ال ٢ ليلا ، بحيث ان النوم في النهار و السخر في الليل قد يؤدي الى
القلق والاكتئاب  بحيث يقل إفراز هرمون “الميلاتونين” الذي يعمل على تنظيم الإيقاع داخل جسم الإنسان. فهرمون الميلاتونين لا يفرز من جانب المخ، إلا أثناء النوم العميق ليلا. يتسبب عدم إفراز الميلاتونين بالكميات المطلوبة  الى الإصابة بمرض الاكتئاب.
و تؤثر ايضا قلة النوم ليلا على صحة القلب بحيث يزداد فرص الاصابة بامراض القلب ، السمنة وزيادة الوزن نتيجة السهر وتناول وجبات بوقت متأخر من المساء . 

من الأفضل عدم معاندة الطبيعة القائمة على النوم ليلاً والإستيقاظ صباحاً، فالنوم بالنهار له كثير من العوائق، حيث يضفي الشعور بالكسل ولا تستطيع القيام بالنشاطات المعتادة، كذلك لا تستطيع أن تخلق علاقات اجتماعية وبالتالي يقل التواصل مع الآخرين، وأيضاً يسبب الغضب السريع وعدم التركيز والصداع وضعف الذاكرة، وكذلك يسبب السهر ليلاً ويزيد الرغبة في تناول الطعام ليلاً مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وبالتالي ضعف مناعة الجسم. كما أنه يقل إفراز الهرمونات التي تؤثر على مقدرة الجسم في الدفاع عن نفسه ضد الأمراض.

يعتبر النوم من الامور اللازمة للحفاظ على صحة الانسان فيجب على الانسان ان ينام على الاقل من 6 الى 8 ساعات يوميا.
و من اضرار النوم بالنهار:

• عدم الاستفادة بوقت النهار المخصص للعمل و تقضيته فى النوم مما يؤدى الى تراكم الاعمال
• ارهاق الجسد لعدم استطاعته النوم ليلا واخذ قسط الراحة و السهر
•  و قد قال الله عز وجل فى كتابه الكريم "وجعلنا الليل لباسا و جعلنا النهار معاشا" فالنهار خلق للعمل و الليل خلق للراحة لا يجب خلط موازين الحياة
• هناك خلايا فى الجسم لا تتجدد الا بالنوم ليلا ..

للنوم في النهخار عدة اضرار كونك تقوم بعكس الحياة الطبيعية والتي ذكرها الله سبحانه وتعالى في القران حيث قال جل جلاله " وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا " فهنا تكمن الاضرار والتي هي : 

• الاجساس المستمر بالكسل والعجز وكذلك النعاس في ساعات النهار 
• زيادة التقلبات المزاجية و زيادة الارق وصعوبة النوم ليلا 

الكثير من الشباب و البنات يفضلون السهر ليلا حتى الفجر و ينامون في النهار ساعات كثيرة مما يترتب على ذلك أضرار صحية منها :

• يعمل على ضعف جهاز المناعة 
• يسبب مشكلات بالعين و تشوش بالرؤية 
• يسبب القلق و الاكتئاب 
• عدم النوم لساعات كافية في الليل قد يعرض القلب لعدد من الجلطات مما يؤدي إلى الوفاة